Nie chcieli, żeby o tym mówił…

Z wiekiem często zaczynamy szukać prostszych, bardziej naturalnych sposobów na utrzymanie dobrego samopoczucia. Leki na receptę mogą pomóc w łagodzeniu objawów, ale coraz więcej seniorów pyta, jak mogą wspierać swoje zdrowie od wewnątrz.

I wierzcie lub nie, niektóre z najskuteczniejszych substancji wspomagających zdrowie nie znajdują się w buteleczce z tabletkami – można je znaleźć w spiżarni.

Jedno nasionko w szczególności zyskuje ciche zainteresowanie zarówno osób starszych, jak i lekarzy oraz dietetyków. Jest niewielkie, niedrogie, łatwe w użyciu i od wieków stanowi element tradycyjnych praktyk wellness na całym świecie. Dziś naukowcy przyglądają mu się z nowej perspektywy, a wielu seniorów zaczyna włączać je do swojej codziennej rutyny.

Jeśli masz ponad 65 lat i chcesz naturalnie wspierać swoje zdrowie, warto poznać to nasionko.

Wśród dobrze płatnych słów kluczowych znalazły się: suplementy wspomagające układ trawienny, porady żywieniowe zatwierdzone przez Medicare, naturalne zdrowie dla seniorów, plany wellness dla osób starszych.

Małe nasionko o wielkiej renomie: Skąd tyle szumu?
Mowa o nasionku czarnuszki siewnej, znanej również jako Nigella sativa.

Jest ona stosowana w tradycyjnych systemach wellness, takich jak ajurweda i medycyna Bliskiego Wschodu, od tysięcy lat. Choć może się wydawać, że to tylko kolejny trend kulinarny, to niepozorne nasionko zyskuje na popularności ze względu na swoje właściwości antyoksydacyjne i to, jak może wspierać kilka kluczowych aspektów zdrowia w okresie starzenia.

Nasiona czarnuszki są zazwyczaj spożywane w postaci oleju lub mielone i dodawane do potraw. Olej ma mocny, pieprzny smak — ale wiele osób starszych przyjmuje go w postaci kapsułek, które są łagodniejsze dla kubków smakowych.

Jak nasiona czarnuszki mogą wspierać starzejący się organizm
Powiedzmy sobie jasno: żaden pojedynczy produkt spożywczy nie jest cudem. Jednak to, co czyni to nasiono wartym uwagi, to fakt, że może delikatnie wspierać kilka układów w organizmie, które często wymagają dodatkowej opieki w późniejszym życiu.

1. Wspiera zrównoważoną odpowiedź immunologiczną