🥑🍎 Jesz zdrowo, ale nie chudniesz? Problemem może być… pora dnia! 🕒

Czy wiesz, że to nie tylko to, co jesz, ale też kiedy to jesz, decyduje o Twoim zdrowiu i energii?
Nasz organizm ma swój wewnętrzny zegar biologiczny, który reguluje trawienie, metabolizm i poziom hormonów. Jeśli jesz właściwe produkty o niewłaściwej porze – możesz tracić wszystkie korzyści.

Oto kilka przykładów:

🍎 Jabłka – najlepsze rano (błonnik przyspiesza trawienie i daje sytość). Unikaj w nocy – mogą powodować wzdęcia.
🍌 Banan – idealny wieczorem, bo magnez i potas wspierają sen. W południe może dać ospałość.
🥛 Mleko – najlepiej wieczorem, tryptofan pomaga zasnąć. Rano może obciążać trawienie.
🍳 Jajka – świetne na śniadanie (białko + energia na start). W nocy ciężko się trawią.
🍫 Czekolada gorzka – najlepsza po południu, bo wspiera mózg i dodaje energii. Unikaj w nocy – zawiera kofeinę.