Drętwienie lub mrowienie w dłoniach, stopach lub innych częściach ciała to doznanie, którego doświadcza wiele osób w pewnym momencie życia. Chociaż sporadyczne drętwienie może wynikać z długotrwałego siedzenia w jednej pozycji, uporczywe lub niewyjaśnione mrowienie może sygnalizować podstawowy problem zdrowotny. Jedną z często pomijanych przyczyn jest niedobór witamin. Witaminy odgrywają kluczową rolę w funkcjonowaniu nerwów, a gdy organizmowi brakuje pewnych składników odżywczych, układ nerwowy może cierpieć na drętwienie, pieczenie lub uczucie mrowienia.
Poniżej przedstawiono najpopularniejsze niedobory witamin związane z drętwieniem i mrowieniem:
1. Niedobór witaminy B12
Witamina B12 jest niezbędna dla zdrowia komórek nerwowych i produkcji mieliny, osłonki ochronnej wokół nerwów. Bez wystarczającej ilości witaminy B12 nerwy mogą ulec uszkodzeniu, co prowadzi do drętwienia, mrowienia, problemów z równowagą, a nawet problemów z pamięcią.
Przyczyny niedoboru: dieta wegetariańska lub wegańska, słabe wchłanianie z powodu zaburzeń żołądkowych lub niektóre leki, takie jak metformina.
Inne objawy: zmęczenie, bladość skóry, trudności z chodzeniem, wahania nastroju.
Zapobieganie: włącz do diety produkty takie jak mięso, ryby, nabiał lub stosuj suplementy witaminy B12, jeśli zaleci to lekarz.
2. Niedobór (lub nadmiar) witaminy B6
Witamina B6 pomaga kontrolować neuroprzekaźniki, czyli substancje chemiczne, które przekazują sygnały między nerwami. Zarówno niski, jak i nadmierny poziom może wpływać na funkcjonowanie nerwów.
Objawy niedoboru: mrowienie w dłoniach i stopach, drażliwość, dezorientacja i anemia.
Yo Make również polubił
Curry z kurczaka po malajsku
Na eleganckim przyjęciu zaręczynowym mojej siostry na przedmieściach Maryland, mój tata mimochodem powiedział wpływowym rodzicom jej narzeczonego, że jeżdżę tylko furgonetką rozwożącą posiłki, a oni się uśmiechnęli i uznali mnie za nikogo – ale kilka minut później, gdy jej przyszły teść odebrał wibrujący telefon i powiedział: „Tak, panie sekretarzu, jest tu z nami”, cała sala zdała sobie sprawę, że kobieta, z której po cichu się naśmiewali, była w rzeczywistości oficerem ochrony dyplomatycznej, który ochraniał sekretarza stanu tej właśnie nocy.
Moja mama powiedziała, że Święta są „zbyt chaotyczne” dla mnie i moich dzieci. Potem zobaczyłam jej transmisję na Facebooku: przyjęcie z sąsiadami, obcymi ludźmi i byłym mężem mojej siostry. Jej podpis? „Tak wdzięczna za naszą wybraną rodzinę.” Moje dzieci widziały wszystko. Wtedy straciłam panowanie nad sobą.
Jak skutecznie wyczyścić zmywarkę octem – prosty i ekologiczny sposób