Włączenie tych naturalnie przeczyszczających produktów do codziennej diety może pomóc w walce z zaparciami bez uciekania się do leków lub suplementów.
Zaparcia to częste zaburzenie trawienia, które może powodować dyskomfort i wzdęcia, zwłaszcza jeśli trwa długo. Na szczęście natura oferuje produkty bogate w błonnik, wodę i składniki odżywcze, które skutecznie i naturalnie stymulują pracę jelit. W tym artykule przedstawiamy 5 najbardziej przeczyszczających produktów na świecie, które warto włączyć do diety, aby wspomóc prawidłową pracę jelit.
1. Suszone śliwki (lub suszone śliwki)
Suszone śliwki są powszechnie uznawane za jeden z najsilniejszych naturalnych środków przeczyszczających. Bogate w nierozpuszczalny błonnik i sorbitol, cukier, który przyciąga wodę do jelit, pomagają zmiękczyć stolec i ułatwić wypróżnianie.
Sposób użycia:
Jedz 3-5 suszonych śliwek rano lub dodaj je do jogurtu i płatków śniadaniowych. Alternatywnie, sok z suszonych śliwek jest równie skuteczny.
2. Kiwi
Kiwi to tropikalny owoc o bardzo wysokiej zawartości błonnika i enzymu o nazwie aktynidyna, który wspomaga trawienie i stymuluje pasaż jelitowy. Badania kliniczne wykazały, że spożywanie dwóch kiwi dziennie może znacznie poprawić wypróżnienia, szczególnie u osób z przewlekłymi zaparciami.
Wskazówka:
Aby uzyskać maksymalny efekt, należy spożywać na pusty żołądek.
3. Siemię lniane
Yo Make również polubił
Szybkie i pyszne naleśniki twarogowe bez mąki – gotowe w 3 minuty!”
Moi rodzice zaśmiali się: „Nigdy nie będziesz tak dobry jak twój brat”. Wstałem i powiedziałem: „To powiedz mu, żeby zapłacił wszystkie rachunki. Nie będę już wysyłał pieniędzy”. Moja mama była zszokowana: „Jakich pieniędzy?”. NIGDY NIE DOSTALIŚMY OD CIEBIE ANI JEDNEGO DOLARA.
Przepis ten dostałam od mojej babci i nadal regularnie go przyrządzamy. To już czwarty raz w tym miesiącu
Pierścień, który Cię przyciąga, ujawnia Twoją najgłębszą cechę