Ta domowa ketogeniczna zapiekanka z kurczakiem i brokułami to pyszna i sycąca potrawa, idealna na kolację każdego wieczoru w tygodniu. Zapiekanka pełna delikatnego kurczaka, świeżego brokułu i kremowego sosu serowego nie tylko ma mało węglowodanów, ale także jest bogata w smak. To łatwy posiłek jednogarnkowy, który pokocha cała rodzina!
Składniki:
Do zapiekanki:
2 szklanki gotowanego kurczaka, pokrojonego w paski lub kostkę (kurczak z rożna świetnie się sprawdza)
4 szklanki różyczek brokułów (świeżych lub mrożonych)
1 szklanka startego sera cheddar (plus dodatkowy do posypania)
1 szklanka serka śmietankowego, zmiękczonego
1/2 szklanki śmietanki kremówki
1/2 szklanki bulionu z kurczaka
1 łyżeczka czosnku w proszku
1 łyżeczka cebuli w proszku
1/2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
1/2 łyżeczki papryki (opcjonalnie dla dodatkowego smaku)
1/4 szklanki startego parmezanu (opcjonalnie dla dodatkowego serowatości)
Krok 1: Rozgrzej piekarnik
Ciąg dalszy na następnej stronie
Yo Make również polubił
Weszłam do naszej sypialni i zastałam mojego męża z inną kobietą – ale zamiast krzyczeć, zrobiłam coś, co odebrało im mowę
Jeśli nie używasz oleju rycynowego, tracisz. Oto 7 rzeczy, które musisz wiedzieć
Jak usunąć plamy rdzy z balkonu: 1 kropla i problem zniknie
Rzuciłam pracę, aby opiekować się moim chorym mężem. Mój pracodawca dał mi 7 000 dolarów — ale kilka minut później policja otoczyła autobus.