Reklama
Reklama
Reklama

Chrupiący i Zdrowy Pieczony Owsiak z Orzechami, Nasionami i Owocami

Wprowadzenie
Owsianka to jedno z najpopularniejszych śniadań na całym świecie, ale czasem warto nadać jej nową, chrupiącą formę! Pieczony owsiak z orzechami, nasionami i owocami to pełen błonnika i składników odżywczych posiłek, który dostarczy energii na cały dzień. Przygotowanie jest proste, a rezultat zachwyci nawet najbardziej wymagające podniebienia. Idealne dla osób ceniących zdrowy styl życia i szybkie, ale pyszne posiłki.

Składniki
Podstawowa baza:

2 szklanki płatków owsianych (górskich lub zwykłych)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu
Szczypta soli
Mokra mieszanka:

1 szklanka mleka (dowolne, np. krowie, migdałowe, owsiane)
1 jajko lub zamiennik wegański (np. siemię lniane)
1/4 szklanki miodu, syropu klonowego lub syropu daktylowego
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Dodatki:

1/2 szklanki mieszanki orzechów (np. migdały, orzechy włoskie, nerkowce)
1/4 szklanki nasion (np. chia, siemię lniane, słonecznik)
1/2 szklanki świeżych lub suszonych owoców (np. borówki, rodzynki, żurawina)
2 łyżki wiórków kokosowych (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Większość ludzi robi to źle. Cieszę się, że to zobaczyłem

Czyszczenie szklanej płyty kuchennej może często wydawać się zniechęcającym zadaniem. Lśniąca powierzchnia pokazuje każdą drobinkę kurzu, każdą kroplę rozlanego płynu ...

Szybkie naleśniki czosnkowe z serem: Prosty przepis na smaczne danie

Składniki: 200 g mąki pszennej 2 jajka 1 szklanka mleka 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 ząbki czosnku, drobno posiekane ...

„Nocne Bułki z DDR – Przepis na Smak Dzieciństwa, Który Cię Urzeknie!”

Wprowadzenie Bułki nocne z DDR to wypiek, który przywołuje wspomnienia z dzieciństwa. Są one miękkie, aromatyczne i idealne zarówno na ...

Jak Sprawić, by Twoja Patelnia Zawsze Była Nieprzywierająca: Prosty Trik, który Zmieni Twoje Gotowanie

Wprowadzenie: Patelnia, która nie przywiera, to marzenie każdego kucharza. Niezależnie od tego, czy smażysz jajka, warzywa, czy mięsne dania, często ...

Leave a Comment