Reklama
Reklama
Reklama

Chrupiący i Zdrowy Pieczony Owsiak z Orzechami, Nasionami i Owocami

Wprowadzenie
Owsianka to jedno z najpopularniejszych śniadań na całym świecie, ale czasem warto nadać jej nową, chrupiącą formę! Pieczony owsiak z orzechami, nasionami i owocami to pełen błonnika i składników odżywczych posiłek, który dostarczy energii na cały dzień. Przygotowanie jest proste, a rezultat zachwyci nawet najbardziej wymagające podniebienia. Idealne dla osób ceniących zdrowy styl życia i szybkie, ale pyszne posiłki.

Składniki
Podstawowa baza:

2 szklanki płatków owsianych (górskich lub zwykłych)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu
Szczypta soli
Mokra mieszanka:

1 szklanka mleka (dowolne, np. krowie, migdałowe, owsiane)
1 jajko lub zamiennik wegański (np. siemię lniane)
1/4 szklanki miodu, syropu klonowego lub syropu daktylowego
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Dodatki:

1/2 szklanki mieszanki orzechów (np. migdały, orzechy włoskie, nerkowce)
1/4 szklanki nasion (np. chia, siemię lniane, słonecznik)
1/2 szklanki świeżych lub suszonych owoców (np. borówki, rodzynki, żurawina)
2 łyżki wiórków kokosowych (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Zapiekanka jajeczna z puree ziemniaczanym

Zapiekanka jajeczna z puree ziemniaczanym SKŁADNIKI * 500 gramów ziemniaków * 100 gramów masła * 125 ml śmietanki * 2 ...

Torta Tenerina Cytrynowa według Iginio Massari

Klasyczne włoskie ciasto z cytrusową nutą – wilgotne, delikatne i pełne smaku! 🍰✨ 📜 Historia Torta Tenerina Torta Tenerina pochodzi ...

Niesamowite Ciasto Strażackie: Sekretny Składnik to 1 Opakowanie Budyniu!

Marzysz o cieście, które zachwyci nie tylko smakiem, ale i wyglądem? Przedstawiamy niesamowite ciasto strażackie – deser, który wygląda jak wóz strażacki, a ...

Viral Hack udostępnia sposób czyszczenia drewnianych łyżek kuchennych

Drewniane łyżki kuchenne to jedne z najbardziej irytujących przedmiotów do czyszczenia, prawda? Oczywiście, nie przeszkodziło im to w staniu się ...

Leave a Comment