Andropauza, czyli „męska menopauza”: 7 faktów i objawów, o których nie wiedziałeś

Organizm wysyła wiele sygnałów.

Nocne poty, uporczywe zmęczenie, bóle głowy, suchość skóry, wypadanie włosów: te objawy mogą wydawać się błahe, ale razem tworzą wymowny obraz. Andropauza wpływa również na krążenie krwi, zdolność do regeneracji fizycznej i jakość snu.

Umysł nie jest oszczędzany.

Lęk, drażliwość, obniżone samopoczucie… Wielu mężczyzn doświadcza tego okresu z niestabilnym nastrojem. Najtrudniejsze? Niezrozumienie prawdziwej przyczyny tego dyskomfortu. Uświadomienie sobie, że te problemy mogą być związane z zaburzeniami hormonalnymi, pozwala na spokojniejsze radzenie sobie z nimi.

Nie dotyczy to tylko „seniorów”
Często myślimy, że andropauza dotyka tylko starszych mężczyzn. Jednak niektórzy odczuwają jej skutki już po 40. roku życia, a nawet wcześniej, w zależności od stylu życia, nawyków żywieniowych, poziomu stresu lub genetyki. Dlatego ważne jest, aby słuchać swojego ciała, nawet w młodości.

Możemy działać (i to dobrze!)

Dobrą wiadomością jest to, że andropauza nie jest nieunikniona. Zrównoważona dieta, regularna aktywność fizyczna, skuteczne radzenie sobie ze stresem i odpowiednia opieka medyczna mogą znacznie złagodzić objawy. W niektórych przypadkach można rozważyć nadzorowaną terapię hormonalną. Rozmowa z lekarzem to pierwszy krok do trwałego dobrego samopoczucia.

Andropauza nie jest ani tabu, ani słabością: to nowy etap w życiu, do którego należy podchodzić z jasnością, życzliwością i samoświadomością.