Czy zauważyłeś małe zgrubienie u podstawy szyi? Częste napięcie szyi i ramion? A co jeśli wszystko zależy od postawy, jaką przyjmujesz na co dzień? Zanim się zaniepokoisz lub wypróbujesz pierwszą sztuczkę, jaką znajdziesz w internecie, zapoznaj się z naszymi wskazówkami. Poniższe czynności mogą znacznie poprawić Twój komfort.
Dlaczego odczuwamy ból szyi? Kwestia postawy…
Dziś spędzamy długie godziny przed ekranami, pochylając głowy i przygarbiając ramiona. Wynik: nasz odcinek szyjny kręgosłupa, ta delikatna część pleców, jest poddawany ciągłemu naciskowi. Może to powodować dyskomfort, ból, a nawet niewielkie, widoczne zgrubienie u podstawy szyi — często nazywane „garbem bawołu” lub „garbem smartfona ” .
Ale dobrą wiadomością jest to, że nie jest to proces nieodwracalny .
Dzięki ukierunkowanym ćwiczeniom postawy można wzmocnić odpowiednie mięśnie, przywrócić prawidłowe ustawienie głowy i złagodzić ból. To trochę jak przestawianie cegieł w pochylonej ścianie .
Yo Make również polubił
Mój syn postanowił oddać swoją córkę do adopcji, ponieważ urodziła się głucha, twierdząc, że nasza rodzina nie jest w stanie zaopiekować się dzieckiem wymagającym specjalnego wsparcia i prosząc mnie, żebym się nie wtrącała. Po cichu wyszłam z domu, spędziłam lata ucząc się języka migowego i w milczeniu szukałam wnuczki, która została rozdzielona z naszą rodziną.
Mój mąż tańczył z nią, jakbym była wspomnieniem – zobaczył pierścionek, który zostawiłam za późno, a ta historia nie kończy się tak, jak sobie wyobrażał
Produkty korzystne dla wzmocnienia mięśni w podeszłym wieku
6 oznak, że Twoja wątroba jest pełna toksyn i powoduje otyłość (i jak temu zaradzić)