Reklama
Reklama
Reklama

Chrupiący i Zdrowy Pieczony Owsiak z Orzechami, Nasionami i Owocami

Wprowadzenie
Owsianka to jedno z najpopularniejszych śniadań na całym świecie, ale czasem warto nadać jej nową, chrupiącą formę! Pieczony owsiak z orzechami, nasionami i owocami to pełen błonnika i składników odżywczych posiłek, który dostarczy energii na cały dzień. Przygotowanie jest proste, a rezultat zachwyci nawet najbardziej wymagające podniebienia. Idealne dla osób ceniących zdrowy styl życia i szybkie, ale pyszne posiłki.

Składniki
Podstawowa baza:

2 szklanki płatków owsianych (górskich lub zwykłych)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu
Szczypta soli
Mokra mieszanka:

1 szklanka mleka (dowolne, np. krowie, migdałowe, owsiane)
1 jajko lub zamiennik wegański (np. siemię lniane)
1/4 szklanki miodu, syropu klonowego lub syropu daktylowego
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Dodatki:

1/2 szklanki mieszanki orzechów (np. migdały, orzechy włoskie, nerkowce)
1/4 szklanki nasion (np. chia, siemię lniane, słonecznik)
1/2 szklanki świeżych lub suszonych owoców (np. borówki, rodzynki, żurawina)
2 łyżki wiórków kokosowych (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Babeczki budyniowe z twarogiem 450 g, najlepsze w historii!

Składniki Kochani, jeśli przepis przypadł Wam do gustu zostawcie komentarz! 2 jajka 450 g twarogu 120 g cukru 140 g ...

Chleb wypełniony domowymi składnikami: pyszny przepis na płaski chleb

Te domowe płaskie chleby są miękkie, puszyste i wypełnione pysznym nadzieniem, dzięki czemu idealnie nadają się jako dodatek lub danie ...

To jedyny przepis na mocny środek do czyszczenia, kluczowy! Moje podłogi są nieskazitelnie czyste!

Czystość naszych przestrzeni życiowych znacząco wpływa na nasz komfort i dobre samopoczucie, a jednym z obszarów, który ponosi ciężar codziennego ...

Mój przyjaciel przyniósł to na imprezę i był to ulubieniec tłumu!

Pieczony kalafior w całości zmienił sposób, w jaki postrzegamy proste warzywa, zamieniając je w centralny element posiłku. Mając swoje korzenie ...

Leave a Comment