Wprowadzenie
Owsianka to jedno z najpopularniejszych śniadań na całym świecie, ale czasem warto nadać jej nową, chrupiącą formę! Pieczony owsiak z orzechami, nasionami i owocami to pełen błonnika i składników odżywczych posiłek, który dostarczy energii na cały dzień. Przygotowanie jest proste, a rezultat zachwyci nawet najbardziej wymagające podniebienia. Idealne dla osób ceniących zdrowy styl życia i szybkie, ale pyszne posiłki.
Składniki
Podstawowa baza:
2 szklanki płatków owsianych (górskich lub zwykłych)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu
Szczypta soli
Mokra mieszanka:
1 szklanka mleka (dowolne, np. krowie, migdałowe, owsiane)
1 jajko lub zamiennik wegański (np. siemię lniane)
1/4 szklanki miodu, syropu klonowego lub syropu daktylowego
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
Dodatki:
1/2 szklanki mieszanki orzechów (np. migdały, orzechy włoskie, nerkowce)
1/4 szklanki nasion (np. chia, siemię lniane, słonecznik)
1/2 szklanki świeżych lub suszonych owoców (np. borówki, rodzynki, żurawina)
2 łyżki wiórków kokosowych (opcjonalnie)
Sposób przyrządzenia
Yo Make również polubił
Chwała Bogu, Zdrowe Nasiona, Boski Cud, O Którym Lekarze Nigdy Ci Nie Opowiedzą, Rozpuść Tłuszcz Brzuszny i Szybko Obniż Poziom Cukru We Krwi
Moja młodsza siostra radośnie chwaliła się w środku kolacji z okazji Święta Dziękczynienia, że nasi rodzice przepisują na nią dom, krewni klaskali i gratulowali „złotemu dziecku”, podczas gdy na mnie wskazywano palcami: „Ona nic nie dostaje” – spokojnie zadałam tacie jedno pytanie, widelec w jego dłoni opadł, a moja siostra zbladła: „O czym… mówisz?”
Tajemniczy Aromat: Przepis, Który Pokochasz
Zjedz ten posiłek nr 1, który pomoże naturalnie oczyścić tętnice