Ciągle cierpisz na wzdęcia? Oto jak przywrócić równowagę jelitową za pomocą prostych, naturalnych metod.

2️⃣ Napar z płatków owsianych
🌾 Łagodzi niestrawność i wspomaga regularność wypróżnień.
Przepis:
– ½ szklanki płatków owsianych
– 1 szklanka wrzątku
– Parz przez 1 godzinę
Sposób użycia: Pij ½ szklanki 3 razy dziennie.

3️⃣ Herbata rumiankowa
🌼 Działa relaksująco i przeciwzapalnie.
Przepis:
– 1 łyżeczka rumianku
– Zalej wrzątkiem
– Parz przez 10 minut
Sposób użycia: 2 szklanki dziennie, najlepiej po posiłku.

4️⃣ Delikatny masaż brzucha
Ciąg dalszy na następnej stronie 👇
Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️4️⃣ Delikatny masaż brzucha
👐 Naturalnie stymuluje wypróżnienia.
– Masuj brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara przez 5–10 minut przed snem. – W razie potrzeby użyj odrobiny ciepłego oleju (np. migdałowego lub oliwy z oliwek).

5️⃣ Regularne korzystanie z toalety
🕗 Wprowadź swoje ciało w rytm.
– Staraj się chodzić do toalety o stałej porze każdego dnia.
– Nie spiesz się i zrelaksuj. Nie forsuj się!

⚠️ 𝗕𝗲𝗹𝗮𝗻𝗴𝗿𝗶𝗷𝗸𝗲 𝘄𝗮𝗿𝘀𝗰𝗵𝘂𝘄𝗶𝗻𝗴
Przewlekłych zaparć nie należy ignorować. Jeśli zaparcia utrzymują się dłużej niż tydzień, występują bóle, krwawienia lub utrata masy ciała, skonsultuj się z lekarzem. Czasami zaparcia mogą wskazywać na choroby współistniejące, takie jak zespół jelita drażliwego (IBS), niedrożność jelit lub problemy z tarczycą.

🧘‍♀️ Zdrowe jelita to klucz do zdrowego ciała i umysłu. Okaż swoim jelitom odrobinę miłości każdego dnia!

Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️