Napój najlepiej pić świeży, do 30 minut po przygotowaniu.
Jeśli chcesz przechować go na później, przelej do szczelnego słoika i wstaw do lodówki (maks. 12 godzin).
Można dodać kilka kostek lodu latem lub podać lekko podgrzany zimą.
Nie przekraczaj 1–2 szklanek dziennie – nadmiar potasu także może być szkodliwy.
Warianty:
Zielony wariant: Dodaj garść szpinaku lub jarmużu – jeszcze więcej potasu i witaminy K.
Z nasionami chia: Dodaj łyżeczkę nasion chia dla błonnika i dodatkowych minerałów.
Bez awokado: Zamiast awokado można użyć jogurtu roślinnego bogatego w potas.
Dla sportowców: Dodaj ½ łyżeczki naturalnego miodu lub syropu klonowego – szybki zastrzyk energii.
FAQ:
Czy można mieć nadmiar potasu?
Tak, ale zwykle dotyczy to osób z chorobami nerek. Zdrowy organizm radzi sobie z jego nadmiarem przez nerki.
Czy banany to najlepsze źródło potasu?
Są popularne, ale jeszcze więcej potasu zawierają np. awokado, bataty, fasola czy woda kokosowa.
Jak często mogę pić ten napój?
1 raz dziennie przez kilka dni wystarczy, by wspomóc poziom potasu. W razie poważnych objawów – skonsultuj się z lekarzem.
Czy suplementy są konieczne?
W większości przypadków nie – zbilansowana dieta bogata w warzywa i owoce wystarczy.
Jakie inne objawy mogą wskazywać na niedobory potasu?
Niepokój, osłabienie mięśni, szybkie męczenie się i nagłe skurcze nocne.
Chcesz także infografikę z objawami i przepisem na napój?
Yo Make również polubił
Pokojówka oskarżona o kradzież weszła na salę sądową sama, ale gdy zeznawał syn milionera, prawda przerwała ciszę sali sądowej.
Zaprosił swoją „biedną” byłą żonę na ślub, żeby ją upokorzyć. Przyjechała limuzyną ze swoim chłopakiem… i sekretem, który doprowadził go do bankructwa jeszcze przed świtem.
Po śmierci mojego męża jego prawnik dał mi klucz do farmy; planowałam ją tylko sprzedać i mieć z nią spokój, ale czterdzieści osiem godzin później ukrywałam się w rezydencji w Kanadzie pełnej obrazów przedstawiających konie, podczas gdy jego bracia z policją pojawili się i zaczęli dobijać się do drzwi.
Bułki szkolne