Potas pomaga przeciwdziałać skutkom sodu, który jak wiadomo podnosi ciśnienie krwi, poprzez zachęcanie organizmu do wydalania nadmiaru sodu z moczem.
Dowody naukowe łączą potas z kontrolą ciśnienia krwi
. Kilka badań potwierdza pozytywny wpływ potasu na ciśnienie krwi. Przegląd opublikowany w American Journal of Clinical Nutrition wykazał, że osoby z wyższym spożyciem potasu doświadczyły znacznego obniżenia zarówno skurczowego, jak i rozkurczowego ciśnienia krwi, szczególnie u osób, które już miały nadciśnienie.
Potas wspomaga rozluźnienie ścian naczyń krwionośnych i zmniejsza opór, co zmniejsza obciążenie serca. Pomaga również utrzymać równowagę płynów w organizmie, co może zapobiec zatrzymywaniu płynów, które w przeciwnym razie mogłoby podnieść ciśnienie krwi.
Dzięki swojej wygodzie i wartości odżywczej banany są łatwym sposobem na zwiększenie spożycia potasu w ramach zdrowej dla serca rutyny.
Dodatkowe składniki odżywcze zdrowe dla serca w bananach
Oprócz potasu banany zawierają kilka innych składników odżywczych, które wspomagają zdrowie układu sercowo-naczyniowego. Zawartość błonnika pomaga regulować poziom cholesterolu i wspomaga zdrowie układu trawiennego.
Zawierają również witaminę C i przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stres oksydacyjny i stany zapalne, dwa główne czynniki przyczyniające się do chorób serca.
Aby kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
Yo Make również polubił
Najlepszy w pełni naturalny napój detoksykujący: oczyść i odśwież swoje ciało
Mega Sernik z Blachy: 1 kg Twarogu i 2 Paczki Budyniu! Niebo w Gębie!
„KONIEC WIĘCEJ PONIŻENIA! Pracownica ze łzami w oczach i złością konfrontuje się z macochą, która zniszczyła jej życie… a milioner słyszy wszystko!”
W dniu mojego ślubu nie pojawił się ani jeden członek rodziny – nawet mój tata, który obiecał poprowadzić mnie do ołtarza. Potem moja siostra napisała: „Zawsze byłaś ciężarem. Jestem dumą rodziny”. Chwilę później moi rodzice zareagowali na jej wiadomość uniesionym kciukiem. Tego wieczoru po cichu przestałam się nimi zajmować. Kilka tygodni później, kiedy zadzwonili w panice, powiedziałam po prostu: „Zapytaj swoją dumę i radość”.