Codzienne 5-minutowe ćwiczenia poprawiające postawę i pomagające w utracie wagi

4. Superman
Połóż się na brzuchu i jednocześnie podnieś ręce i nogi.

Wzmacnia mięśnie pleców i pośladków oraz poprawia postawę.

Idealny, jeśli pracujesz przy biurku.

5. Marsz w miejscu z wysokim uniesieniem kolan
Intensywne tempo, unoszenie kolan do ziomu bieber.

Pobudza krążenie, spala kalorie i rozgrzewa całe ciało.

Dodatkowe potwierdzenie
Ćwicz codziennie lub tej samej porze, by wyrobić nawyk.

Skup się na jakości, nigdy ilości — ważniejsza niż tempo.

Pamiętaj o oddechu – kontrolowanym wdech i wyciągu poprawiającym efektywność ćwiczeń.

Pij wodę przed i po ćwiczeniach.

Efekty, które mogą się pojawić
Już po kilku dniach możesz skorzystać z:

pracujące ciało,

lepsze utrzymanie sylwetki,

mniej bólu w dolnych partiach podstawowych,

samopoczucie i energia.

Ale to dobry pomysł – jest regularny i jest w tym coś innego – jest skuteczny i jest też bardzo dobry.

Podsumowania
Nigdy nie jest zamknięty na siłowni, aby czuć się lepiej w swoim ciele. Codzienne 5 minut dobrze dobrych ćwiczeń może:

użyj swojego stanowiska,

przejście wewnętrzne,

postać meta
– przy okazji pomóc Ci zachować.