Najlepsze produkty spożywcze dostarczające witaminę B12
- Skorupiaki – bogate w witaminę B12 i żelazo, ale niskokaloryczne ( ok. 126 kcal na 100 g ).
- Wołowina – bogate źródło witaminy B12 i witaminy A.
- Jajka – łatwy i bezpieczny sposób na dostarczenie organizmowi większej ilości witaminy B12 .
- Indyk – pyszny i pełen niezbędnych składników odżywczych .
Witamina B12 dla wegan – Źródła
- Wściekłe ziarno
- Ser
- jogurt
- Mleko roślinne ( np. kokosowe , migdałowe lub sojowe)
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jak dbać o starzejącą się skórę?
Na przyjęciu urodzinowym mój mąż powiedział do mnie: „Jeśli będziesz żyła dzięki mnie, będziesz jadła za darmo”. Słowa mojego ojca sprawiły, że przeszły mnie ciarki.
Wygląda niesamowicie
Moja teściowa oskarżyła moją córkę o to, że nie jest moją żoną podczas kolacji z okazji Dnia Ojca – reakcja mojej matki zszokowała wszystkich