Najlepsze produkty spożywcze dostarczające witaminę B12
- Skorupiaki – bogate w witaminę B12 i żelazo, ale niskokaloryczne ( ok. 126 kcal na 100 g ).
- Wołowina – bogate źródło witaminy B12 i witaminy A.
- Jajka – łatwy i bezpieczny sposób na dostarczenie organizmowi większej ilości witaminy B12 .
- Indyk – pyszny i pełen niezbędnych składników odżywczych .
Witamina B12 dla wegan – Źródła
- Wściekłe ziarno
- Ser
- jogurt
- Mleko roślinne ( np. kokosowe , migdałowe lub sojowe)
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
5 sytuacji, w których nigdy nie powinieneś brać prysznica, niezależnie od tego, jak bardzo jesteś brudny – uważaj na udar
Podczas ślubu panna młoda szepnęła, że coś się rusza pod jej suknią — to, co zobaczyliśmy później, zszokowało wszystkich
Do tego przepisu dostałam około 32 trufli czekoladowych.
Poznaj przepis na szarlotkę: miękki i puszysty przysmak