Przez lata panowało błędne przekonanie, że jaja szkodzą poziomowi cholesterolu. Jednak najnowsze badania zrewolucjonizowały naszą wiedzę na temat jaj i zdrowia serca, ujawniając zaskakującą prawdę, która może zmienić Twoje spojrzenie. Przyjrzyjmy się faktom!
🥚 Prawda o jajkach i cholesterolu
Wbrew powszechnemu przekonaniu, jaja zawierają cholesterol, ale jego rodzaj niekoniecznie podnosi poziom cholesterolu we krwi u większości osób. Organizm posiada naturalny mechanizm regulujący produkcję cholesterolu. Kiedy spożywasz cholesterol z żywności takiej jak jajka, wątroba dostosowuje się, produkując mniej, zapewniając równowagę.
Co ujawnia nauka:
Badania pokazują, że spożywanie jaj zazwyczaj nie podnosi poziomu złego cholesterolu (LDL) ani nie stwarza ryzyka chorób serca.
W rzeczywistości jaja mogą podwyższać poziom dobrego cholesterolu (HDL), zapewniając korzyści ochronne dla serca.
Chociaż niewielki odsetek osób, znanych jako osoby z nadreaktywnością, może doświadczyć niewielkiego wzrostu poziomu LDL, warto zauważyć, że nie dotyczy to szkodliwego rodzaju LDL.
Yo Make również polubił
Domowy słodko-kwaśny chiński sos – tak prosty, że nigdy więcej go nie kupisz! PEŁNE INSTRUKCJE W PIERWSZYM KOMENTARZU
Ciasto malinowy całus
Młoda pielęgniarka opiekowała się mężczyzną, który był w śpiączce, ale pewnego dnia, gdy zdjąła koc, była całkowicie zszokowana tym, co odkryła…
Podczas kolacji mój syn powiedział: „Nie zawstydzaj nas więcej”, i przy stole zapadła cisza, więc wstałem, otworzyłem SMS-a, którego jego żona niechcący wysłała mi poprzedniego wieczoru, i czytałem na głos każdą linijkę, aż jej uśmiech zniknął, a ręce zaczęły drżeć. Wiadomość wcale nie była skierowana do mnie, tylko do imienia, o którym myślała, że nigdy nie zostanie wspomniane w tym domu… aż do następnego zdania, które miałem właśnie przeczytać.