Kiedy nie należy chodzić?
Zaleca się ograniczenie chodzenia, jeśli:
Ból staje się nie do zniesienia nawet po kilku krokach.
Noga drętwieje lub traci siłę.
Rwie kulszowej towarzyszą poważne objawy (utrata czucia, trudności z kontrolowaniem oddawania moczu lub stolca).
W takich przypadkach należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Praktyczne wskazówki, jak chodzić bez zaostrzania rwy kulszowej:
Rozgrzej się delikatnymi ćwiczeniami rozciągającymi.
Chodź z wyprostowanymi plecami i rozluźnionymi ramionami.
Wykonuj krótkie spacery kilka razy dziennie.
Połącz spacery z ćwiczeniami wzmacniającymi zaleconymi przez fizjoterapeutę.
Wnioski
Tak, chodzenie z rwą kulszową może być korzystne, o ile szanujesz swoje ograniczenia i stopniowo zwiększasz aktywność. Kluczem jest utrzymanie aktywności bez przemęczania się.
Konsultacja z lekarzem jest niezbędna do prawidłowego leczenia.
Yo Make również polubił
Po śmierci mojego męża moja teściowa zaczęła żyć w luksusie – dopóki nie dowiedziałam się, skąd miała pieniądze
9 oznak nietolerancji glutenu, które każdy powinien znać
W wieku 78 lat rozpoczyna nieoczekiwaną dyscyplinę
Zastosuj to i pozbądź się mrówek: nigdy więcej nie zobaczysz tych owadów w swoim domu lub ogrodzie