Czy można mieć cukrzycę, nie wiedząc o tym? Poznaj główne objawy

Początkowo objawy są łagodne:

Czujesz pragnienie,
musisz częściej oddawać mocz,
czujesz się zmęczony.
Ale ponieważ są to czynniki stresogenne podobne do codziennych, wiele osób je ignoruje.

Jednak z czasem te efekty stają się poważniejsze:

Uszkodzenia nerwów maleją
Pogarsza się wzrok Istnieje
zwiększone ryzyko chorób serca
Uszkodzenia nerek zaczynają się po cichu
Dlatego tak ważne jest wczesne rozpoznanie cukrzycy.

🛡️ Porady dotyczące zapobiegania dla każdego
Nawet jeśli nie zdiagnozowano u Ciebie choroby, możesz zmniejszyć ryzyko:

✅ Stosuj zrównoważoną dietę.
Unikaj rafinowanych węglowodanów i słodkich napojów: wybieraj pełnowartościowe produkty bogate w błonnik.

✅ Bądź aktywny.
Spaceruj, rozciągaj się lub wykonuj lekki trening siłowy każdego dnia. Ćwiczenia pomagają organizmowi lepiej wykorzystywać insulinę.

✅ Zwracaj uwagę na obwód talii.
Tłuszcz brzuszny zwiększa insulinooporność: utrata zdrowej masy ciała wiąże się z ryzykiem tego.

✅ Regularnie badaj się.
Szczególnie jeśli masz ponad 4 lata