Choć nie są lekarstwem na wszystko, słodkie ziemniaki są bogate w niezbędne składniki odżywcze. 100-gramowa porcja dostarcza:
Witaminy: A, B1, B2, E
Minerały: żelazo, potas, fosfor, magnez, selen, wapń
Błonnik i karoten
Wysoka zawartość witaminy A i karotenu sprawia, że są odżywczym wyborem, szczególnie zimą.
Podsumowanie
Słodkie ziemniaki są zdrowym dodatkiem do każdej diety, ale nie są cudownym lekarstwem. Ciesz się nimi ze względu na ich wartość odżywczą, zamiast polegać na nich w profilaktyce chorób.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Na wystawnym weselu mojego syna przydzielono mi miejsce w czternastym rzędzie, tuż obok miejsca obsługi. Panna młoda nachyliła się i szepnęła, że patrzenie na mnie w ten sposób wprawi ją w zakłopotanie. Podszedł mężczyzna w czarnym garniturze, usiadł obok mnie i cicho powiedział: „Udawajmy, że przyszliśmy razem”. Kiedy mój syn spojrzał w dół i nas zobaczył, natychmiast zbladł.
Bogaty nastolatek zamarł, gdy zobaczył bezdomnego chłopca o identycznej twarzy – myśl, że mógłby mieć brata, nigdy wcześniej nie przeszła mu przez myśl.
Chleb w 5 Minut. Gdybym Tylko Znał Ten Przepis 20 Lat Temu! 🍞🕒
Przygotowując świąteczną kolację dla mojej rodziny, otworzyłem okno i usłyszałem siostrę z podwórka: „Nie mogę uwierzyć, że spędzamy święta z tym nieudacznikiem”. Mama odpowiedziała: „Tylko do czasu, aż zapłaci za remont domu”. Siostra: „Jestem gotowa wziąć jej część”. Zamknąłem okno i kontynuowałem przyjęcie z idealnym uśmiechem. 3 dni później…