Czy wiesz, że jeśli będziesz jeść BANANY CODZIENNIE, Twój organizm może
Owoc ten jest niezbędny do odżywienia mikrobiomu jelitowego, poprawy stanu skóry i zmniejszenia ryzyka chorób serca, a także ma wiele innych zalet.
Banany są bardzo dobrym wyborem, jeśli chcesz schudnąć, ponieważ są bardzo sycące i na dłużej zaspokajają apetyt.
Jakie zmiany zauważylibyśmy na poziomie fizycznym i psychicznym? Oczywiście, najlepszym sposobem na spożywanie owoców jest zwiększenie ich różnorodności, ale dziś przyjrzymy się temu, co by się stało, gdybyś nagle postanowił jeść banana każdego dnia, na podstawie ciekawego artykułu opublikowanego w czasopiśmie „Eat This Not That”.
Lepsze jelita
Zobacz następną stronę na następnej stronie
Jest to jeden z najskuteczniejszych owoców regulujących florę jelitową, czyli mikrobiotę. Badanie z 2017 roku opublikowane w czasopiśmie Nutrition Bulletin wykazało, że banany zawierają substancję zwaną skrobią oporną, która zwiększa produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, niezbędnych dla zdrowia jelit. Dlatego jeśli będziesz jeść banana każdego dnia, bakterie w Twoim organizmie będą zawsze doskonale odżywione.
Schudniesz
Jedną z cech wyróżniających banany spośród innych owoców jest to, że są bardzo sycące, co pomaga nam dłużej utrzymać apetyt pod kontrolą. Dzięki wysokiej zawartości błonnika i białka zapewnią Ci uczucie sytości na wiele godzin. Dlatego magazyn Healthline umieścił je na liście „20 produktów spożywczych najbardziej sprzyjających utracie wagi”.
Będziesz mieć lepszą skórę
Yo Make również polubił
Naturalny napar łagodzący ból: Cudowna receptura z 4 składników, która rewolucjonizuje medycynę alternatywną
Mały okrągły otwór na końcu obcinacza do paznokci ma bardzo konkretną funkcję.
Mój mąż myślał, że jestem po prostu spłukaną gospodynią domową. Zdradził mnie z moją pracownicą, a nawet mnie okradł. Kiedy dowiedział się, że odziedziczyłam 47 milionów dolarów, złożył pozew o rozwód tuż przy moim szpitalnym łóżku. Ale w sądzie mój prawnik ujawnił tajemnicę, którą ukrywałam przez osiem lat – i werdykt zmienił wszystko.
Teraz przysięgam na tę sztuczkę!