Środa
Zjedz cytrusa i dwa jajka na twardo na śniadanie.
Na lunch zjedz kromkę chleba pełnoziarnistego, chudy ser i pomidora.
Zjedz dużą sałatkę i gotowanego kurczaka na kolację.
CZWARTEK
Zjedz cytrusa i dwa jajka na twardo na śniadanie.
Zjedz owoce do lunchu.
Zjedz dużą sałatkę i kurczaka na parze na kolację.
Piątek
Zjedz cytrusa i dwa jajka na twardo na śniadanie.
Zjedz warzywa na parze i dwa jajka na lunch.
Możesz zjeść grillowaną rybę z dużą sałatką.
SOBOTA
Zjedz jednego cytrusa i dwa jajka na twardo.
Zjedz owoce do lunchu.
Zjedz kurczaka na parze i dużą sałatkę na kolację.
Niedziela
Zjedz cytrusa i dwa jajka na twardo na śniadanie.
Zjedz sałatkę pomidorową, kurczaka i gotowane na parze warzywa na lunch.
Na kolację zjedz gotowane na parze warzywa.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pożyczyłem bratu 3000 dolarów, a potem zniknął mój telewizor
Świetny domowy sposób na czyszczenie DYWANÓW: Wystarczy raz potrzeć, a brud, zapach i stare plamy znikną!
Przez całe życie nieprawidłowo używałeś kostki toaletowej? Oto, jak to zrobić właściwie!
Cała moja rodzina nie mogła się tym najeść. Następnym razem zrobię podwójną porcję!