Środa
Zjedz cytrusa i dwa jajka na twardo na śniadanie.
Na lunch zjedz kromkę chleba pełnoziarnistego, chudy ser i pomidora.
Zjedz dużą sałatkę i gotowanego kurczaka na kolację.
CZWARTEK
Zjedz cytrusa i dwa jajka na twardo na śniadanie.
Zjedz owoce do lunchu.
Zjedz dużą sałatkę i kurczaka na parze na kolację.
Piątek
Zjedz cytrusa i dwa jajka na twardo na śniadanie.
Zjedz warzywa na parze i dwa jajka na lunch.
Możesz zjeść grillowaną rybę z dużą sałatką.
SOBOTA
Zjedz jednego cytrusa i dwa jajka na twardo.
Zjedz owoce do lunchu.
Zjedz kurczaka na parze i dużą sałatkę na kolację.
Niedziela
Zjedz cytrusa i dwa jajka na twardo na śniadanie.
Zjedz sałatkę pomidorową, kurczaka i gotowane na parze warzywa na lunch.
Na kolację zjedz gotowane na parze warzywa.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
W samolocie pewna kobieta nakrzyczała na młodego żołnierza, nazywając go zdrajcą Ojczyzny. Następnego dnia przeczytała jego nazwisko w wiadomościach i…
6 rodzajów produktów spożywczych, które negatywnie wpływają na tarczycę
Mini Serniki z Spodem Brownie – Elegancki i Pyszny Deser
Kiedy przeszłam na emeryturę, moja synowa oświadczyła, że „nie mam nic lepszego do roboty” i zażądała, żebym codziennie opiekowała się jej trójką dzieci. Rozłączyłam się bez słowa i zaplanowałam lekcję, której nigdy nie zapomni. Po podróży weszła do mojego domu i zamarła na myśl o tym, co ją czekało.