Reklama
Reklama
Reklama

Dieta wojskowa: Wyeliminuj 3 kilogramy w 3 dni dzięki temu programowi (pełne menu)

Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na
twardo Obiad – 1 owoc i 2 kromki chleba
Kolacja – sałatka i grillowany
kurczak Wtorek:

Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na
twardo Obiad – zielona sałata i grillowany kurczak
Kolacja – 2 jajka na twardo, surówka i pomarańcza.
Środa:

Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na
twardo Obiad – ser, kromka chleba i pomidor
Kolacja – sałatka i grillowany
kurczak Czwartek:

Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na
twardo Obiad – 1 owoc
Kolacja – sałatka i grillowany
kurczak Piątek:

Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na
twardo Obiad – warzywa gotowane na parze i 2 jajka na twardo.
Obiadokolacja – grillowana ryba i surówka.
Sobota:

Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na
twardo Obiad – 1 owoc.

Kolacja – sałatka i grillowany
kurczak Niedziela:

Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na twardo.
Obiad – warzywa gotowane na parze z kurczakiem i sałatką
pomidorową Diner – warzywa gotowane
na parze Tydzień 2:
Poniedziałek:

Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na
twardo Obiad – kurczak i surówka
Kolacja – 2 jajka na twardo, sałatka i pomarańcza
Wtorek:

Śniadanie – owoce i 2 jajka na
twardo Obiad – warzywa gotowane na parze i 2 jajka na
twardo Kolacja – grillowana ryba i surówka.
Środa:

Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na
twardo Obiad – sałatka i kurczak
Kolacja – 2 jajka na twardo, surówka i pomarańcza
Czwartek:

Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na
twardo Obiad – ser, 2 jajka na twardo i warzywa gotowane
na parze Kolacja – sałatka i grillowany
kurczak Piątek:

Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na
twardo Obiad – sałatka z tuńczyka
Kolacja – sałatka i 2 jajka na
twardo Sobota:

Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na
twardo Obiad – sałatka i kurczak
Kolacja – 1 owoc.
Niedziela:

Śniadanie – 1 owoc i 2 jajka na
twardo Obiad i kolacja – grillowany kurczak i warzywa

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Magiczna formuła Vaseline przeciwzmarszczkowa dla każdego wieku!

Lekko podgrzej wazelinę, aby ją zmiękczyć (możesz użyć kąpieli wodnej lub mikrofalówki przez kilka sekund). Dodaj olej i proszek do ...

Spróbuj położyć połówkę cebuli na stopach: naturalna alternatywa dla biegania w aptece!

Instrukcja krok po kroku dotycząca nakładania cebuli na stopy Aby wypróbować ten środek w domu, wykonaj następujące proste kroki: Weź ...

Cytryna i goździki – ten potężny duet jest po prostu niezbędny! Podziękujesz mi później…

Do dzbanka z wodą dodaj kilka plasterków cytryny i 2-3 całe goździki. Odstaw na noc, aby uzyskać orzeźwiający napój wspomagający ...

Zapiekanka z kurczakiem i parmezanem: niebiański posiłek w 4 prostych krokach

Instrukcje: Rozgrzej piekarnik: Rozgrzej piekarnik do 375°F (190°C). Rozprowadź równomiernie sos marinara na dnie naczynia do pieczenia o wymiarach 8x8 ...

Leave a Comment