Śniadanie :
5 do 6 migdałów
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 jajko na twardo
1 filiżanka kawy lub herbaty (bez cukru i mleka)
Śniadanie:
1 kromka chleba pełnoziarnistego
1 jajko na twardo
1 szklanka twarogu (lub chudego jogurtu naturalnego)
Kolacja:
85 g grillowanego łososia lub ryby
1 szklanka mieszanych warzyw (brokuły, zielona fasolka, szpinak)
1/2 banana
Dlaczego ta dieta działa?
Dieta ta jest skuteczna przede wszystkim ze względu na niską zawartość kalorii oraz fakt, że składa się z produktów o naturalnie niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości białka, co pomaga spalać tłuszcz, a jednocześnie utrzymywać masę mięśniową.
Opiera się na strategii ograniczania kalorii, która zmusza organizm do wykorzystania rezerw tłuszczu w celu uzyskania energii niezbędnej do funkcjonowania. Należy jednak pamiętać, że choć szybka utrata wagi jest możliwa, na dłuższą metę może się okazać nieunikniona.
Środki ostrożności, które należy podjąć:
Chociaż dieta ta może być skuteczna w szybkiej utracie wagi, ważne jest, aby nie stosować jej przez dłuższy czas. Drastyczne ograniczenie kalorii może prowadzić do niedoborów składników odżywczych, które w dłuższej perspektywie mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie. Przed rozpoczęciem leczenia zaleca się skonsultowanie z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpisz na jakiekolwiek schorzenia podstawowe.
Yo Make również polubił
Mój szef rzucił mi wyzwanie, żebym odszedł, więc to zrobiłem – i przyjąłem patent wart 450 milionów dolarów… A potem wróciłem z miejscem w zarządzie
Tydzień przed swoimi urodzinami moja córka powiedziała mi: „Najlepszym prezentem urodzinowym byłaby twoja śmierć”. Następnego ranka anulowałem kredyt hipoteczny, opróżniłem nasze wspólne konto i po cichu zniknąłem. To, co zostawiłem na jej biurku, kompletnie ją zdruzgotało.
Fałszywy Sernik: Zaskocz wszystkich smakiem, który nie ma sobie równych!
Biedny i bogaty spotykają się na święta