3. Herbata z kopru włoskiego
Herbata z kopru włoskiego rozluźnia mięśnie układu pokarmowego, co z kolei przyczynia się do regularnych wypróżnień. Korzyści płynące ze stosowania herbaty z kopru włoskiego są liczne, a najważniejszą z nich jest wspomaganie oczyszczania organizmu i eliminacja toksyn. Badanie opublikowane w czasopiśmie „Journal of Integrative Medicine” wykazało, że herbata z kopru włoskiego i róży łagodziła objawy zaparć u uczestników badania w ciągu jednego miesiąca.
4. Herbata imbirowa
Herbata imbirowa nie tylko niesamowicie odmładza, ale także pomaga w regularnych wypróżnieniach, a także w walce ze wzdęciami i gazami. Badanie opublikowane przez BMC Complementary Medicine and Therapies, przeprowadzone na pacjentach ze stwardnieniem rozsianym (SM), wykazało, że suplementy imbirowe złagodziły zaparcia w ciągu trzech tygodni. Potrzebne są jednak dalsze badania. Herbata imbirowa rzeczywiście przynosi korzyści, gdy jest spożywana na pusty żołądek.
5. Herbata rabarbarowa
Rabarbar uprawiany jest w regionie Himalajów w Indiach i znany jest ze swoich właściwości przeczyszczających. Badanie opublikowane w International Journal of Molecular Sciences wykazało, że suplementacja ekstraktem z rabarbaru poprawiła konsystencję stolca w ciągu miesiąca u dorosłych uczestniczek badania. Wpływa on na florę bakteryjną jelit i pomaga złagodzić objawy zaparć.
6. Herbata z czarnego bzu
Oprócz leczenia przeziębień i grypy, herbata z czarnego bzu jest również jedną z najlepszych herbat ziołowych łagodzących zaparcia. Raport badawczy Komitetu ds. Produktów Leczniczych Ziołowych (HMPC) stwierdza, że herbata i syrop z czarnego bzu są skuteczne w leczeniu zaparć. Konieczne są jednak dalsze badania w tym zakresie.
7. Herbata miętowa
Herbata miętowa jest również dobra na zaparcia, ponieważ wspomaga trawienie. Działa kojąco na przewód pokarmowy i pomaga rozluźnić mięśnie ścian jelit. Amerykańska Narodowa Służba Zdrowia (NHS) podaje również, że olejek miętowy jest dobry w łagodzeniu skurczów żołądka. W rzeczywistości picie herbaty miętowej jest również korzystne w przypadku wzdęć i gazów jelitowych.
8. Zielona herbata
Zielona herbata znana jest z licznych korzyści zdrowotnych, w tym z właściwości przeciwzaparciowych. Zawarte w niej związki wspomagają trawienie, co z kolei pomaga w walce z zaparciami. Herbata wspomaga produkcję zdrowych bakterii w jelitach i jest skutecznym lekarstwem na choroby zapalne jelit. Poznaj inne korzyści płynące ze spożywania zielonej herbaty.
Jak pić ziołową herbatę na zaparcia?
Chociaż wiemy, że herbatki ziołowe łagodzą zaparcia, ważne jest, aby pić je o odpowiedniej porze i w odpowiedniej ilości. Wypicie filiżanki herbaty przeczyszczającej tuż przed snem wydaje się przynosić najlepsze rezultaty. Przed wypiciem herbaty należy jednak zapoznać się z ulotką. Jeśli chodzi o dawkowanie, jedna filiżanka dziennie jest wystarczająca w przypadku większości herbatek ziołowych. Jeśli jednak zaparcia utrzymują się po tygodniu, należy skonsultować się z lekarzem.
Yo Make również polubił
Pozbądź się grzybicy paznokci naturalnie za mniej niż 50 centów: Mało znana moc liści laurowych
Dlaczego niektóre surowe makarony są ciemniejsze od innych?
Mój brat zrobił to zdjęcie 21 km od mojego domu! Udostępnił je sam, ale nikt nie zauważył!
19 ostrzegawczych znaków, że w twoim ciele rozwija się rak