Zidentyfikuj moment i sytuację – Czy to po wysiłku? Po kawie? W stresującej chwili?
Zadbaj o nawodnienie – wypij szklankę wody z odrobiną soli i cytryny.
Zjedz coś lekkiego, najlepiej z węglowodanami – banan, garść orzechów, kromka chleba.
Odpocznij – weź kilka głębokich oddechów, usiądź lub połóż się.
Unikaj kofeiny i nikotyny – przynajmniej do czasu unormowania się sytuacji.
Obserwuj, czy drżenie się powtarza – regularność może świadczyć o problemie wymagającym diagnostyki.
Wskazówki dotyczące „serwowania” wiedzy o drżeniu:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dobrze wiedzieć!
Mój teść nie miał emerytury. Troszczyłam się o niego całym sercem przez 12 lat. Ostatnim tchnieniem podał mi podartą poduszkę i powiedział: „Dla Marii”. Kiedy ją otworzyłam, płakałam bez przerwy…
CH2. Było gorące popołudnie w wiosce. Ja – Hanh – kucałem tam, zbierając suche gałązki, żeby rozpalić ogień. Mój dziesięcioletni syn patrzył na mnie niewinnym wzrokiem w drzwiach.
Moja synowa Smιrkᴇd — dziesięć minut później urzędnik sądowy powiedział: „Wszyscy wstańcie i oddajcie hołd sędzi Agnes Parker”, po czym w końcu mnie rozpoznała.