Spanie ze stopami wysuniętymi do przodu lub z nogami w niewłaściwej pozycji może ograniczać krążenie i powodować skurcze.
Co powinienem zrobić?
Śpij z lekko uniesionymi stopami.
Wybierz pozycję, w której nogi są proste i wyciągnięte.
Niedobory żywieniowe
Niedobór magnezu, potasu lub wapnia może sprawić, że mięśnie będą bardziej podatne na skurcze.
Co powinienem zrobić?
Włącz do swojej diety: suszone owoce, szpinak, awokado i produkty mleczne.
W przypadku udowodnionego niedoboru należy skonsultować się z lekarzem w celu przepisania suplementów diety.
Problemy z krążeniem lub choroby współistniejące
Niektóre schorzenia, takie jak cukrzyca, zaburzenia krążenia lub zaburzenia hormonalne, mogą powodować nasilenie nocnych skurczów.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Kiedy skurcze stają się częstsze i ruchy stają się utrudnione.
Jeśli towarzyszy im drętwienie lub nietypowy ból.
Jak zapobiegać nocnym skurczom?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Schudnij 10 kilogramów w 10 dni: zyskaj płaski brzuch
Kierowca taksówki zawiózł ciężarną kobietę do szpitala za darmo… a potem ona…
Na moim ślubie teściowie naśmiewali się z mojej matki przed 204 gośćmi. Mój narzeczony się śmiał. – TYY
Dlaczego z pochwy brzydko pachnie? 4 powody, dla których każda kobieta powinna je znać