Spanie ze stopami wysuniętymi do przodu lub z nogami w niewłaściwej pozycji może ograniczać krążenie i powodować skurcze.
Co powinienem zrobić?
Śpij z lekko uniesionymi stopami.
Wybierz pozycję, w której nogi są proste i wyciągnięte.
Niedobory żywieniowe
Niedobór magnezu, potasu lub wapnia może sprawić, że mięśnie będą bardziej podatne na skurcze.
Co powinienem zrobić?
Włącz do swojej diety: suszone owoce, szpinak, awokado i produkty mleczne.
W przypadku udowodnionego niedoboru należy skonsultować się z lekarzem w celu przepisania suplementów diety.
Problemy z krążeniem lub choroby współistniejące
Niektóre schorzenia, takie jak cukrzyca, zaburzenia krążenia lub zaburzenia hormonalne, mogą powodować nasilenie nocnych skurczów.
Kiedy należy udać się do lekarza?
Kiedy skurcze stają się częstsze i ruchy stają się utrudnione.
Jeśli towarzyszy im drętwienie lub nietypowy ból.
Jak zapobiegać nocnym skurczom?
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Nie miałem pojęcia
Dlaczego niektórzy mężczyźni mają długie paznokcie u małych rąk?
Jak wybielić zęby solą i czosnkiem?
schudnąć 20 funtów w 2 tygodnie