Prosty harmonogram mądrego picia
Oto prosta, ale bardzo skuteczna rutyna rozłożenia 8 szklanek na cały dzień:
7:00 rano – Pierwsza szklanka:
Wspomaga metabolizm i nawadnia po nocnym śnie.
9:00 rano – Druga szklanka:
Towarzyszy śniadaniu, nie odwadniając go.
11:00 rano – Trzecia szklanka:
Ogranicza podjadanie i wspomaga stawy.
1:00 po południu – Czwarta szklanka:
Wspomaga trawienie i zapobiega zmęczeniu po posiłku. 3:00 po południu – Piąta szklanka:
Pomaga się skoncentrować na popołudnie.
17:00 – Szósta szklanka:
Przygotowuje organizm na koniec dnia lub do aktywności fizycznej.
19:00 – Siódma szklanka:
Dobrze komponuje się z kolacją, zapobiegając wzdęciom.
21:00 – Ósma szklanka:
Wspomaga spokojny sen i dobre nawodnienie w nocy.
Wskazówki, jak pić więcej… bez myślenia o tym
Zróżnicuj opcje: dodaj cytrynę, miętę lub kilka plasterków ogórka.
Zainwestuj w ładną butelkę na wodę: trzymaj ją pod ręką, na biurku lub w torbie.
Używaj aplikacji: Narzędzia takie jak WaterMinder wysyłają dyskretne przypomnienia. Powiąż każdą szklankę z kluczowym momentem: przed posiłkami, po przerwie, po przebudzeniu…
Yo Make również polubił
Obudziłam się sama ze śpiączki. Na dole rodzice urządzali przyjęcie dla mojej siostry, mówiąc, że nie jestem warta ich łez. Ale gdy tylko zeszłam po schodach, wszystko się zmieniło…
Zauważyłem, że z domu mojej chorej mamy znikają różne rzeczy, więc zainstalowałem ukryte kamery. To, co zobaczyłem, mnie zszokowało — Historia dnia
Mięciutki miodownik z kremem z kaszy manny
Oto, Co Musisz Wiedzieć o Kamieniach Migdałkowych – Dziwnych Naroślach Przypominających Pryszcze w Gardle