Dlaczego warto pić wodę zaraz po posiłku, na pusty żołądek

Przyspiesz metabolizm: Według niektórych badań, wypicie 500 ml wody po przebudzeniu może przyspieszyć metabolizm o 30% na godzinę. To całkiem niezły sposób na delikatne pobudzenie organizmu bez kofeiny. Bardziej czujny umysł: Odwodnienie, nawet lekkie, może wpływać na koncentrację i nastrój, a nawet powodować bóle głowy. Szklanka wody i voilà, Twoje myśli stają się jaśniejsze.
Żołądek gotowy na cały dzień: Picie wody 20 minut przed śniadaniem może wspomóc trawienie i zapobiec głodowi oraz nagłemu podjadaniu.
Ale ile dokładnie powinieneś pić?

Idealnie? Duża szklanka 500 ml, a nawet litr, jeśli czujesz się z tym komfortowo. Najlepiej eksperymentować i słuchać swojego ciała. Jeśli na początku wydaje Ci się, że to za dużo, zacznij powoli: mała szklanka dzisiaj, trochę więcej jutro. Kluczem jest konsekwencja.

Dobrym nawykiem jest postawienie szklanki wody na stoliku nocnym przed snem. W ten sposób będzie gotowa do picia, gdy tylko otworzysz oczy. I stopniowo stanie się to tak naturalne, jak mycie zębów.

Oznaki, które nie kłamią

Czy budzisz się ospały? Czy masz suchość w ustach, zawroty głowy lub uczucie ospałości? Mogą to być oznaki porannego odwodnienia. Jedna prosta wskazówka: kolor moczu. Jeśli jest ciemnożółty, Twój organizm pragnie wody. Jasny = nawodniony, ciemny = pij!

Co by się stało, gdybyś zaczął jutrzejszy dzień od głośnego „na zdrowie” na cześć świeżej wody?