Dodaj do jogurtu. Schudłam 10 kg. Nie jadłam cukru od roku.

1 łyżka mielonego siemienia lnianego (około 7 g).

Opcjonalnie dodaj świeże jagody, cynamon lub złącze stewii.

Przygotowanie:
Dokładnie przemieszany jogurt z siemieniem lnianym.

Odstaw na 5 minut, aby błonnik zaczął wchłaniać wodę.

Spożywaj świeże, najlepiej jako przekąskę lub na śniadanie.
Kiedy zjeść jogurt + siemię lniane?
Lekkie śniadanie: idealne na dzień z energią i sytością.

Przekąska (16:00): naturalny środek hamujący apetyt, idealny, aby zapobiec podjadaniu.

Po treningu: wspomagany przez organizm komórkowy, zawierający zawartość.

Pyszna i alternatywa dla bogatego deseru.

Odchudzające wariacje i proste przepisy
Odchudzający koktajl: jogurt + siemię lniane + 1/2 banana + szpinak + kostka lodu.

Pudding z siemieniem lnianym chia: mieszany jogurt, siemię lniane i nasiona chia, odstaw na noc.

Lekkie parfait: jogurt + siemię lniane + domowy, bezcukrowy coulis z czerwonych owoców.
Środki natychmiastowe i
zawsze używane mielonego siemienia lnianego: Całe nasiona nie są dobrze trawione i często pozostają bezużyteczne.

Pij dużo wody: Błonnik wchłania wodę, więc dbaj o wchłanianie nawodnienia.

Kontroluj ilość: Ta mieszanka jest dostępna, a dodatkowo dostępna w ramach dodatku. Wystarczająco dużo, aby sprawdzić, jest od 1 do 2 porcji dziennie.