1 łyżka mielonego siemienia lnianego (około 7 g).
Opcjonalnie dodaj świeże jagody, cynamon lub złącze stewii.
Przygotowanie:
Dokładnie przemieszany jogurt z siemieniem lnianym.
Odstaw na 5 minut, aby błonnik zaczął wchłaniać wodę.
Spożywaj świeże, najlepiej jako przekąskę lub na śniadanie.
Kiedy zjeść jogurt + siemię lniane?
Lekkie śniadanie: idealne na dzień z energią i sytością.
Przekąska (16:00): naturalny środek hamujący apetyt, idealny, aby zapobiec podjadaniu.
Po treningu: wspomagany przez organizm komórkowy, zawierający zawartość.
Pyszna i alternatywa dla bogatego deseru.
Odchudzające wariacje i proste przepisy
Odchudzający koktajl: jogurt + siemię lniane + 1/2 banana + szpinak + kostka lodu.
Pudding z siemieniem lnianym chia: mieszany jogurt, siemię lniane i nasiona chia, odstaw na noc.
Lekkie parfait: jogurt + siemię lniane + domowy, bezcukrowy coulis z czerwonych owoców.
Środki natychmiastowe i
zawsze używane mielonego siemienia lnianego: Całe nasiona nie są dobrze trawione i często pozostają bezużyteczne.
Pij dużo wody: Błonnik wchłania wodę, więc dbaj o wchłanianie nawodnienia.
Kontroluj ilość: Ta mieszanka jest dostępna, a dodatkowo dostępna w ramach dodatku. Wystarczająco dużo, aby sprawdzić, jest od 1 do 2 porcji dziennie.
Yo Make również polubił
To ciasto z jagodami jest bardziej miękkie i soczyste niż Charlotte
Mam 69 lat. Mój syn co miesiąc wysyła mi pieniądze, ale nigdy nic nie otrzymuję – potajemnie to zbadałem, a kamery bezpieczeństwa w banku zaniemówiły z wrażenia.
Przybyłam wcześniej, akurat na czas, żeby usłyszeć, jak mój mąż ogłasza ciążę swojej kochanki – trzy tygodnie później wydarzyło się coś niewiarygodnego
Wiejska karkówka ze słoika: Fantastyczna, pyszna i rozpływa się w ustach.