Dodaj do jogurtu. Schudłam 10 kilo. Nie jadłam cukru od roku.

W świecie żywienia proste połączenia mogą przynieść niesamowite rezultaty. Mieszanka jogurtu i mielonego siemienia lnianego jest tego doskonałym przykładem. To naturalne połączenie jest pyszne, sycące i niezwykle korzystne dla odchudzania, jeśli umiejętnie połączy się je ze zdrowym stylem życia.

Korzyści z jogurtu dla utraty wagi
Jogurt to coś więcej niż tylko produkt mleczny. Czysty, niesłodzony, najlepiej z hodowli wiejskiej lub greckiej, jest doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu:

Uwaga:
1. Bogaty w białko
Jogurt zawiera wysokiej jakości białka, które przedłużają uczucie sytości.

Pomaga utrzymać masę mięśniową, która jest niezbędna do spalania większej ilości kalorii w spoczynku.

2. Źródło wapnia
Wapń może odgrywać rolę w regulacji tkanki tłuszczowej.

Niektóre badania wykazały, że odpowiednie spożycie wapnia może zmniejszyć odkładanie się tłuszczu.

3. Zawiera probiotyki
Pożyteczne bakterie zawarte w jogurcie, zwłaszcza w odmianach naturalnych lub fermentowanych, wspomagają zdrową równowagę jelitową.

Zrównoważona mikrobiota poprawia metabolizm, zmniejsza wzdęcia i może redukować stany zapalne, które często wiążą się z przybieraniem na wadze.

Lijnzaad: mały, ale rozbijający się

Oto kilka drobnych informacji, które musisz znać na temat następujących przedmiotów:

Aankondiging

1. Rijk o zdejmowanych ścianach

Eén eetlepel gemalen lijnzaad bevat bijna 3 gramowe vezels.

Jeśli zmienisz sprężyny    ,   będziesz musiał zmienić ubranie   i pomóc   ustabilizować ciśnienie krwi  , aby twój umysł nadal był w ciemności.

2. Kwasy tłuszczowe omega-3

Deze   Vetten   bestrijden ontstekingen, die vaak verantwoordelijk zijn vochtretentie en buikgewichtstoename.

Ten czar jest również częścią   hormonhuishouding  , czyli sposobu jego przechowywania.

3. Lignanen (fitoestrogen)

Te naturalnie występujące przeciwutleniacze służą również   do ochrony przed gifstoffen  .

Mogą u Ciebie występować pewne zaburzenia równowagi hormonalnej  .