Dodaj do jogurtu. Schudłam 10 kilo. Nie jadłam cukru od roku.

Dlaczego ta kombinacja jest skuteczna w odchudzaniu

Połączenie naturalnego jogurtu z mielonym siemieniem lnianym pozwala uzyskać następujące produkty spożywcze:

• Sycące   : Białko + błonnik = mniejsze zachcianki.

• Bogate w niezbędne składniki odżywcze   i bez pustych kalorii.

• Łatwe do strawienia   (dzięki probiotykom i błonnikowi).

• Wszechstronne   : jako przekąska, śniadanie, deser, a nawet baza do koktajli.

Jak spożywać tę mieszankę, aby uzyskać optymalne rezultaty

Zalecane składniki:

• 1 opakowanie jogurtu naturalnego (125–150 g)   : grecki 0%, wiejski, z wzbogaconym mlekiem roślinnym (bez cukru).

• 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego   (około 7 g).

• Można   dodać świeże czerwone owoce  ,   cynamon  lub   szczyptę stewii  .

Wskazówki dotyczące przygotowania:

1. Jogurt dokładnie wymieszaj z siemieniem lnianym.

2. Pozostaw na 5 minut, aby włókna wchłonęły wodę.

3. Jedz je na świeżo, najlepiej jako przekąskę lub na śniadanie.

   Chcesz eet je jogurt + lijnzaad?

   • Przesłanie jest takie   : doskonała energia jest uwalniana i rozpoczyna się.

   • Tussendoortje (16,00 uur)   : naturalnie eetlustremmer, idealny na przekąski dla Ciebie.

   • Na het sporten   : helpt de spieren herstellen dankzij de eiwitten.

   • Als vervanging voor een rijk deser   : een heerlijke en gezonde optie.

   Różnice pocztowe w potwierdzeniu odbioru

   • Afslanksmoothie   : jogurt + lijnzaad + 1/2 banana + wat spinazie + ijsblokjes.

   • Chia-linpudding   : meng jogurt, lijnzaad en chiazaad en laat een nacht staan.

   • Idealne światło   : jogurt + lijnzaad + zelfgemaakte suikervrije rodevruchtencoulis.

     Środki ostrożności i porady

     • Zawsze stosuj zmielone siemię lniane   : całe nasiona nie są dobrze trawione i często pozostają nieskuteczne.

     • Pij dużo wody   : Błonnik pochłania wodę, dlatego zadbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.

     • Sprawdź ilości   : Ta mieszanka jest zdrowa, a jednocześnie bogata w składniki odżywcze. Jedna do dwóch porcji dziennie wystarcza, aby schudnąć.