6. Ocet jabłkowy – reguluje ciśnienie i cholesterol
✔ Działa: Rozpuszcza tłuszcze i wspiera detoksykację.
✔ Jak stosować? 1 łyżka octu + woda + miód (rano na czczo).
7. Orzechy włoskie i migdały – zdrowe tłuszcze
✔ Działa: Zawierają argininę, która wspiera produkcję tlenku azotu (rozszerza naczynia).
✔ Jak stosować? Garść dziennie jako przekąska.
8. Buraki – naturalny azotan
✔ Działa: Obniża ciśnienie i poprawia przepływ krwi.
✔ Jak stosować? Sok z buraków lub kiszone buraki 3–4 razy w tygodniu.
9. Zielona herbata – antyoksydanty dla tętnic
✔ Działa: Zapobiega utlenianiu cholesterolu LDL.
✔ Jak stosować? 2–3 filiżanki dziennie (bez cukru).
10. Awokado – źródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych
✔ Działa: Obniża LDL i podnosi HDL (“dobry cholesterol”).
✔ Jak stosować? ½ awokado dziennie (np. w sałatkach).
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Niesamowity i magiczny trik na wyczyszczenie piekarnika podczas snu
Ciasto Sułtana
Kobiety, które jedzą gotowane jajka z liśćmi bylicy pospolitej raz w tygodniu przez miesiąc, cieszą się 4 zaskakującymi korzyściami zdrowotnymi
Przepis na organiczny nawóz z soczewicy koralowej