Reklama
Reklama
Reklama

Fala upałów: „Załamała się” – sprzątaczka umiera po wyczerpującym dniu, jej ostatnia wiadomość tekstowa jest głęboko poruszająca

„Objawy przewodnienia mogą obejmować zmiany stanu psychicznego, dezorientację, splątanie, nudności i wymioty” – według  amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia (NIH)  , cytowanego przez stronę internetową poświęconą zdrowiu. Jest to o wiele poważniejsze, niż można by sądzić, i może prowadzić do obrzęku mózgu. Przewodnienie może prowadzić do bólów głowy, czasami drgawek, a w najcięższych przypadkach do obrzęku mózgu lub śpiączki.

Złote zasady zapobiegania zatruciu wodnemu

Choć jest bardzo gorąco i nie zawsze mamy dostęp do wody pitnej, ważne jest, aby rozłożyć jej spożycie w ciągu dnia – ostrzega lekarz.

Aby zapobiec zatruciu wodnemu, musisz najpierw   rozsądnie rozłożyć spożycie wody   w ciągu dnia. Nie pij już trzech szklanek wody pod rząd, aby zrekompensować godziny bez picia. Pij powoli i regularnie, a na pewno nie wszystko na raz.

Aby uniknąć jakiegokolwiek ryzyka, ważne jest zrozumienie, ile wody uważa się za nadmierną w czasie fali upałów.   „Ogólne zalecenie to picie średnio dwóch litrów wody na osobę dziennie, rozłożonych na cały dzień” –  podkreśla specjalista. Przypominamy jednak: bardziej niż całkowita ilość, to   szybkość, z jaką woda jest spożywana,   powoduje ryzyko zatrucia wodnego.

Dlatego dr Stephanie Widmer radzi:   „Nie powinieneś również pić więcej niż jednego litra wody na godzinę ”, aby pomóc nam lepiej rozłożyć spożycie wody w ciągu dnia. Jeśli nie pijesz więcej niż jednego litra wody na godzinę, oczywiście nie powinieneś spożywać większej ilości w ciągu 30 minut. To wskazanie po prostu pomaga Ci lepiej rozłożyć spożycie wody w ciągu dnia, nawet jeśli nawadnianie organizmu było powolne z powodu upałów.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Zastosuj to i pozbądź się mrówek: nigdy więcej nie zobaczysz tych owadów w swoim domu lub ogrodzie

Jak przygotować domowy środek odstraszający w 2 minuty Oto szybki przepis: Weź łyżkę sody oczyszczonej. Wymieszaj z łyżką cukru pudru ...

Rezonans magnetyczny twarzy 33-letniej kobiety pokazuje, gdzie zniknęły wszystkie wypełniacze

Według specjalistów,  regularne kontrole są   niezbędne. Wypełniacze powinny być nakładane przez   wykwalifikowanych specjalistów, którzy potrafią ocenić  specyficzne potrzeby   każdej twarzy. Co ujawnia nauka Produkty z ...

„Ekspresowa rolada z ciasta francuskiego: Smakowity przepis na każdą okazję”

Doprawianie: Posyp wszystko ulubionymi przyprawami – oregano, bazylią lub pieprzem. Zwijanie rolady: Zaczynając od krótszego boku, delikatnie zroluj ciasto w ...

💙 Czy zauważasz u siebie siniaki, których pochodzenia nie pamiętasz?

4️⃣ Zaburzenia Krzepnięcia Krwi Choroby takie jak hemofilia czy małopłytkowość mogą powodować częste siniaki i trudności w ich gojeniu. ⚠️ ...

Leave a Comment