Kto powinien być chroniony przed ochroną

Kobiety w ciąży, osoby starsze oraz osoby, które są poza opieką. Witamina A jest dostępna w wielu preparatach multiwitaminowych i wzbogaconych produktach spożywczych, dlatego łatwo jest niezauważalnie przekraczać dzienne użycie.

Dorośli powinni spożywać około 700 mikrogramów dziennie dla kobiet i 900 mikrogramów dla mężczyzn. Ryzyko toksyczności, gdy te poziomy są regularnie przekraczane, szczególnie gdy dodatki są wykluczone.

Beta-karoten, rodzaj wirusa A, zapewniony przez organizm bezpieczny w razie spożycia, dostępny w produktach roślinnych, więc osoby zawarte w wielu owocach i warzywach, które faktycznie nie muszą się sprawdzić o bezpieczeństwo A. W przypadku wprowadzenia do programu zdrowotnego A uwolnienie w produktach zwierzęcych i suplementach, beta-karoten nie kumuluje się w następstwach.

Źródła żywności i suplementów

Witamina A naturalnie w wielu produktach spożywczych, w tym:

• Marchewka, słodkie ziemniaki i dynia
• Szpinak i jarmuż
• Wątroba, jaja i produkty mleczne

Po odzyskaniu A z wykryciem jest najbezpieczniejsza choroba, ponieważ organizm sam wyeliminował jej konwersję i wchłanianie. Uzupełniacze zamiast tego mogą dostarczać duże dawki natychmiast, omijając tę ​​​​naturalną kontrolę.

Porada farmaceuty

Farmaceuci, że dodatek nie istnieje zastępować zbilansowanej diety. Dla większości osób spożywanych, kolorowych owoców i warzyw zapewnia zawartość opakowania A, aby zapewnić bezpieczeństwo zdrowia. Przydatne przypadki lub dodatki w dużych dawkach, które mogą być stosowane wyłącznie pod warunkiem stosowania leku.

Jeśli już odebrałeś multiwitaminę, sprawdź etykietę, aby uzyskać dostęp, ile danych zawiera A. Łączenie wielu suplementów z żywnością wzbogaconą może być szybko i nieświadomie przekraczać bezpieczny limit.