Fibromialgia i ból pleców: jak złagodzić je w kilka minut

Wybieraj produkty bogate w magnez. Niedobór magnezu może powodować skurcze i kurcze mięśni. Jedz produkty bogate w magnez, takie jak szpinak, szparagi i sałatę. Selen jest również korzystny dla zdrowia i znajduje się w cebuli, czosnku, kapuście, pomarańczach, ogórkach i jabłkach.

Najlepsze restauracje w pobliżu

Naturalne suplementy. Niektóre suplementy, takie jak chlorofil, spirulina i sok z aloesu, pomagają zwalczać zmęczenie spowodowane fibromialgią i oczyszczać organizm z toksyn.

Unikaj pszenicy, owsa, żyta i jęczmienia. Niektóre badania wykazały związek między fibromialgią a celiakią.

Aby uzyskać doskonałe napięcie mięśniowe, regularnie ćwicz. Wybierz się na spacer, przejedź się rowerem, popływaj i poćwicz jogę.