FIBROMYALGIA: choroba niewyrażonych emocji

Zmiana nastawienia do życia:
Aby się wyleczyć, kluczowe jest wprowadzenie pewnych zmian w naszym nastawieniu. Przestańmy postrzegać siebie jako ofiary i weźmy odpowiedzialność za swoje życie. Przejdźmy od bierności do aktywności, przejmijmy kontrolę nad swoim zdrowiem i stańmy się protagonistami naszego dobrego samopoczucia.

Nie czekajmy, aż inni nas uzdrowią, ale podnieśmy się i podejmujmy decyzje, które nadadzą kierunek naszemu życiu.

Ponadto, kluczowe jest dostosowanie naszego stylu życia, uproszczenie go i ograniczenie stresu. Zastąpmy schematy, które zbudowaliśmy w wyniku przeszłych i wyuczonych doświadczeń, abyśmy mogli powiedzieć „nie” bez poczucia winy. Dzięki tym zmianom możemy rozpocząć drogę do prawdziwego uzdrowienia i dobrego samopoczucia.

Zmiana stylu życia:
Prawdą jest, że choroby mogą być spowodowane zaburzeniami równowagi psycho-emocjonalnej i zaostrzają się pod wpływem niezdrowego stylu życia i złych nawyków żywieniowych.

Schorzenie to rozprzestrzenia się obecnie z powodu narzuconych sobie przez kobiety wymagań związanych z wypełnianiem wielu ról we współczesnym życiu, takich jak praca, macierzyństwo, prowadzenie domu i podtrzymywanie relacji społecznych. Ta presja może utrudniać im utrzymanie kontroli nad własnym życiem.

Ważne jest, aby wprowadzić jak najwięcej zmian w stylu życia, BEZ stawiania sobie zbyt wysokich wymagań.

PORADA:
Leczenie: Skonsultuj się z lekarzem specjalizującym się w reumatologii lub leczeniu bólu przewlekłego w celu postawienia trafnej diagnozy i opracowania odpowiedniego planu leczenia. Lekarz może przepisać leki przeciwbólowe i przeciwzapalne oraz poprawić sen.

Fizjoterapia: Fizjoterapia, delikatne ćwiczenia i inne terapie fizyczne mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności, poprawie siły mięśni i zmniejszeniu sztywności.

Terapia poznawczo-behawioralna: Terapie takie jak terapia poznawczo-behawioralna mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, lękiem i bólem.

Regularne ćwiczenia: Aktywności fizyczne o niewielkim wpływie, takie jak

Spacerowanie, pływanie lub joga mogą poprawić krążenie, zmniejszyć ból i utrzymać dobry stan zdrowia.

Wystarczający odpoczynek: Ważne jest, aby ustalić regularny harmonogram snu i zapewnić sobie odpowiednie warunki do snu.

Zdrowa dieta: Zrównoważona, odżywcza dieta może poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć stan zapalny.