FIBROMYALGIA: choroba niewyrażonych emocji

Prawdą jest, że choroby mogą być spowodowane zaburzeniami równowagi psycho-emocjonalnej i zaostrzają się pod wpływem niezdrowego stylu życia i złych nawyków żywieniowych.

Schorzenie to rozprzestrzenia się obecnie z powodu narzuconych sobie przez kobiety wymagań związanych z wypełnianiem wielu ról we współczesnym życiu, takich jak praca, macierzyństwo, prowadzenie domu i podtrzymywanie relacji społecznych. Ta presja może utrudniać im kontrolę nad własnym życiem.

Kluczowe jest wprowadzenie jak największej liczby zmian w stylu życia, BEZ stawiania sobie zbyt wysokich wymagań.

ZALECENIA:
Leczenie: Skonsultuj się z lekarzem specjalizującym się w reumatologii lub leczeniu bólu przewlekłego w celu postawienia trafnej diagnozy i odpowiedniego planu leczenia. Lekarz może przepisać leki łagodzące ból i stany zapalne oraz poprawiające sen.

Fizjoterapia: Fizjoterapia, delikatne ćwiczenia i inne terapie fizyczne mogą pomóc w utrzymaniu elastyczności, poprawie siły mięśni i zmniejszeniu sztywności.

Terapia poznawczo-behawioralna: Terapie takie jak terapia poznawczo-behawioralna mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem, lękiem i bólem.

Regularne ćwiczenia: Ćwiczenia fizyczne o niewielkiej intensywności, takie jak chodzenie, pływanie lub joga, mogą poprawić krążenie i zmniejszyć ból.

Zredukuj stres i dbaj o dobry stan zdrowia.

Wystarczający odpoczynek: Ważne jest, aby ustalić regularny harmonogram snu i zapewnić sobie odpowiednie środowisko do snu.

Zdrowa dieta: Zrównoważona, odżywcza dieta może poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć stany zapalne.