Ile czasu zajmuje Ci strawienie ulubionych potraw? Możesz być zaskoczony!

Jemy, czujemy się syci i ruszamy dalej. Ale co tak naprawdę dzieje się z grillowanym kurczakiem lub soczystym arbuzem po tym, jak trafią do żołądka? Trawienie to nie tylko proces w tle – odgrywa on kluczową rolę w naszym samopoczuciu, poziomie energii, a nawet w tym, jak organizm wchłania składniki odżywcze. Przyjrzyjmy się w zabawny i przystępny sposób procesowi trawienia niektórych codziennych produktów.

Dlaczego ważne jest zrozumienie czasu trawienia

Najlepsze restauracje w pobliżu

Wiedza o tym, ile czasu zajmuje strawienie różnych rodzajów żywności, pomaga podejmować lepsze decyzje dotyczące tego, co (i kiedy) jeść, zwłaszcza jeśli zależy Ci na lepszym poziomie energii, lepszej kontroli wagi lub po prostu chcesz uniknąć wzdęć. Wyobraź sobie swój układ pokarmowy jak taśmę produkcyjną; niektóre rzeczy przechodzą szybko, a inne wolniej.

Kontynuuj przepis na następnej stronie

Najszybciej trawione: woda i arbuz

Zacznijmy od demonów prędkości trawienia.

Woda: 5 minut
Zgadza się, zwykła woda przechodzi przez żołądek w mgnieniu oka. Nie musi być trawiona jak pokarm stały, więc przechodzi niemal natychmiast. Dlatego popijanie wody podczas posiłków wspomaga trawienie, ale picie jej w dużych ilościach tuż po jedzeniu może rozcieńczyć soki trawienne.

Arbuz: 20 minut
Arbuz, bogaty w wodę i naturalne cukry, trawi się szybko. Najlepiej jeść go na pusty żołądek lub jako przekąskę między posiłkami. Czy kiedykolwiek czułeś się wzdęty po zjedzeniu owoców po obfitym posiłku? Teraz wiesz dlaczego: Twój organizm wciąż jest zajęty przetwarzaniem dania głównego.
Szybko i zdrowo: Owoce i warzywa

Następnie są lekkie, bogate w błonnik i składniki odżywcze potrawy.

Najlepsze restauracje w pobliżu