Przedszkolaki: od 10 do 13 godzin snu dziennie
Dzieci w wieku szkolnym: od 9 do 11 godzin snu dziennie
Młodzież: od 8 do 10 godzin snu dziennie uznano za wystarczające.
Nastolatki i dorośli: od 7 do 9 godzin snu dziennie
Osoby starsze: od 7 do 8 godzin snu dziennie. Przestrzeganie tych zaleceń zapewni osobie dobrze śpiącej lepszy metabolizm.
Dzięki temu będziesz mieć więcej energii, a także zapobiegniesz wielu chorobom przewlekłym, takim jak:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
To mój mały sekret, dzięki któremu mój mąż zawsze ma świetny nastrój – jest nim wręcz zauroczony.
13-letnia dziewczyna została wyrzucona z domu, ponieważ była w ciąży, a lata później
Tradycyjny hiszpański omlet z tylko 3 składnikami!
Skończył Ci się olej do smażenia? Oto jak uzyskać chrupiące i suche smażone jedzenie w tym samym czasie