Przedszkolaki: od 10 do 13 godzin snu dziennie
Dzieci w wieku szkolnym: od 9 do 11 godzin snu dziennie
Młodzież: od 8 do 10 godzin snu dziennie uznano za wystarczające.
Nastolatki i dorośli: od 7 do 9 godzin snu dziennie
Osoby starsze: od 7 do 8 godzin snu dziennie. Przestrzeganie tych zaleceń zapewni osobie dobrze śpiącej lepszy metabolizm.
Dzięki temu będziesz mieć więcej energii, a także zapobiegniesz wielu chorobom przewlekłym, takim jak:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Witamina zapobiega gromadzeniu się wapnia w tętnicach i sercu (link w komentarzach)
„Coś mi się rusza w uchu!” — Noc, gdy szept pięciolatki wprawił w ruch cały oddział ratunkowy
Odkryj hiszpańską metodę smażenia ryb bez rozpryskiwania i przypalania oleju
Jajka faszerowane białymi tulipanami: piękna i pyszna kompozycja