Jak czyścić materac i poduszkę, aby zapobiegać pojawianiu się roztoczy, zapewnić sobie dobry sen i zadbać o zdrowie.

Przedszkolaki: od 10 do 13 godzin snu dziennie
Dzieci w wieku szkolnym: od 9 do 11 godzin snu dziennie

Młodzież: od 8 do 10 godzin snu dziennie uznano za wystarczające.
Nastolatki i dorośli: od 7 do 9 godzin snu dziennie

Osoby starsze: od 7 do 8 godzin snu dziennie. Przestrzeganie tych zaleceń zapewni osobie dobrze śpiącej lepszy metabolizm.

Dzięki temu będziesz mieć więcej energii, a także zapobiegniesz wielu chorobom przewlekłym, takim jak: