Jak pozbyć się kryształków w uchu wewnętrznym i złagodzić zawroty głowy

Dodatkowo możesz wykonywać ćwiczenia, które pomogą w ponownym ustawieniu kryształów.  Te delikatne ruchy, często sugerowane przez fizjoterapeutów, pomagają przywrócić otolitom ich pierwotne położenie .

Jednym z najbardziej znanych jest  manewr Epleya , często zalecany w celu złagodzenia zawrotów głowy związanych z łagodnym zawrotem głowy (BPPV).

Nie musisz być gimnastykiem: wystarczy przechylić głowę pod odpowiednim kątem, wytrzymać w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie zmienić pozycję. Film instruktażowy lub porady lekarza pomogą Ci  bezpiecznie wykonywać te ćwiczenia w domu .

Niewielka nierównowaga… z bardzo realnymi skutkami

Czasami nawet proste ziarenko może zaburzyć naszą równowagę. Jednak dzięki kilku odpowiednim działaniom i odrobinie cierpliwości  zawroty głowy mogą znacznie się zmniejszyć, a nawet całkowicie zniknąć .