Produkty bogate w potas, takie jak banany, szpinak, awokado i ziemniaki, mogą pomóc zrównoważyć poziom sodu w organizmie i zmniejszyć zatrzymywanie płynów.
4. Unikaj produktów o wysokiej zawartości rafinowanych węglowodanów:
Produkty o wysokiej zawartości rafinowanych węglowodanów, takie jak ciastka, makarony i słodycze, mogą prowadzić do zatrzymywania płynów. Zamiast tego wybieraj złożone węglowodany, takie jak pełne ziarna, warzywa i owoce.
5. Regularnie ćwicz:
Ćwiczenia mogą stymulować krążenie krwi i limfy, co pomaga wypłukiwać płyny i toksyny z organizmu. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut umiarkowanych ćwiczeń dziennie.
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Bez cukru. Żadnych kalorii. Tylko 3 składniki. Niskokaloryczny deser
Jeszcze nigdy nie jadłam tak pysznej cukinii! Cukinia z hiszpańskim czosnkiem. Świeże przepisy
Jeśli zignorujesz ten nerw i nie będziesz go stymulować, poziom cukru we krwi się podwoi.
Naleśniki jabłkowe, super soczyste i pyszne