Produkty bogate w potas, takie jak banany, szpinak, awokado i ziemniaki, mogą pomóc zrównoważyć poziom sodu w organizmie i zmniejszyć zatrzymywanie płynów.
4. Unikaj produktów o wysokiej zawartości rafinowanych węglowodanów:
Produkty o wysokiej zawartości rafinowanych węglowodanów, takie jak ciastka, makarony i słodycze, mogą prowadzić do zatrzymywania płynów. Zamiast tego wybieraj złożone węglowodany, takie jak pełne ziarna, warzywa i owoce.
5. Regularnie ćwicz:
Ćwiczenia mogą stymulować krążenie krwi i limfy, co pomaga wypłukiwać płyny i toksyny z organizmu. Staraj się wykonywać co najmniej 30 minut umiarkowanych ćwiczeń dziennie.
Jeśli chcesz kontynuować, kliknij przycisk pod reklamą ⤵️
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Czekoladowa Rozkosz w 30 minut: Przepis na puszystą bułkę z kremowym nadzieniem”
Domowy Ricotta w 30 Minut! Poznaj Najłatwiejszy Przepis na Idealny Ser, Który Zrobi Furorę!
Jedliśmy spokojny, rodzinny posiłek, gdy nagle przesunął kopertę z powrotem w stronę matki. Pewnym głosem powiedział: „Nie zatrzymam tego. Albo pieniądze zostaną wpłacone do banku, albo się wyprowadzę”. Początkowo naprawdę myślałem, że żartuje. Ale poważny wyraz jego twarzy sprawił, że wszyscy przy stole zaniemówili. Po południu wiadomość dotarła już do jego teściowej. A wieczorem wszyscy o tym mówili – o kłótni, ultimatum, szoku. To, co wydarzyło się przy tym stole, stało się tak dramatycznym wydarzeniem, że nikt nie mógł przestać opowiadać tej historii.
Wszystko robisz źle. Teraz jest właściwy czas, żeby wszystko zjeść.