Przewidywanie pragnienia: mały zawodowy sekret
Czekanie, aż poczujesz pragnienie, jest w rzeczywistości za późno. Ten sygnał to w zasadzie ostrzeżenie organizmu, że kończy Ci się woda. Aby zachować dobre nawodnienie, nawet o tym nie myśląc, możesz wyrobić sobie nawyk trzymania butelki wody w zasięgu ręki. Na biurku, w torbie, obok kanapy… Każdy łyk się liczy, zwłaszcza w upały, podczas ćwiczeń lub gdy czujesz się źle. Pomysł? Stwórz spokojną i konsekwentną rutynę, bez konieczności jej forsowania.
Właściwe momenty na mądre nawadnianie organizmu
Czy wiesz, że picie wody w kluczowych momentach może zdziałać cuda? Na przykład szklanka wody na pusty żołądek pomaga pobudzić metabolizm i wypłukać toksyny nagromadzone w nocy. Przed posiłkami delikatnie przygotowuje układ trawienny. Podczas posiłków najlepiej pić oszczędnie, aby nie rozcieńczać kwasów żołądkowych. A tuż przed snem? Unikaj tego, jeśli nie chcesz obudzić się w środku nocy z nagłą potrzebą.
Yo Make również polubił
„Nie jesteś rodziną, jesteś tylko portfelem” – powiedział mój ojciec, gdy zapytałem, dlaczego już więcej nie zaproszono mnie na urodziny mojej siostrzenicy.
Domowa mieszanka oczyszczająca jelito grube z toksycznych odpadów
Eksperci ostrzegają przed niebezpieczeństwami związanymi z „płucami popcornu”, powołując się na dowody, że uszkodzeń płuc wywołanych wapowaniem nie da się cofnąć
Domowy klops