Jak spanie na lewym boku wpływa na zdrowie mózgu, żołądka i układu limfatycznego

Polepszenie trawienia i układu pokarmowego.

Układ trawienny również korzysta z tej konkretnej pozycji. Kiedy śpisz na lewym boku, żołądek i trzustka są lepiej ułożone, co może mieć pozytywny wpływ na trawienie.

Dlaczego jest to dobre dla żołądka?
Żołądek naturalnie znajduje się po lewej stronie ciała. Spanie na tym boku zapewnia bardziej naturalne ułożenie dla trawienia.

Pozwala to na łatwiejsze przemieszczanie się pokarmu przez jelita, zmniejszając ryzyko refluksu żołądkowego lub zgagi.
Pobudzając opróżnianie żołądka podczas snu, pozycja ta może usprawnić proces trawienia i zmniejszyć wzdęcia.

Pozytywny wpływ na serce i krążenie.
Spanie na lewym boku może również korzystnie wpływać na krążenie, szczególnie u osób z problemami z sercem. Ta pozycja pomaga sercu lepiej funkcjonować w nocy.

Mniej bólu pleców i lepszy sen w nocy.
Oprócz korzyści wewnętrznych, spanie na lewym boku może również zmniejszyć ból pleców i poprawić jakość snu. Ta pozycja jest często wygodniejsza dla wielu osób, zwłaszcza tych z bólem pleców.

Dlaczego ta pozycja jest korzystna dla pleców?
Spanie na lewym boku odciąża kręgosłup i poprawia postawę.
To zmniejsza napięcie w dolnej części pleców, co może prowadzić do złagodzenia bólu pleców.