Reklama
Reklama
Reklama

Jak szybko zatrzymać wzdęcia / Odkryj 5 przyczyn

Stosuj oczyszczone sole żółciowe
Wykonaj masaż akupresurowy pęcherzyka żółciowego
Niski poziom enzymów trzustkowych
Enzymy produkowane przez trzustkę są niezbędne do trawienia. Niedobór enzymów może prowadzić do biegunki i gromadzenia się niestrawionego tłuszczu, co powoduje wzdęcia.

Rozwiązania:

Spożywaj produkty bogate w enzymy, takie jak warzywa i produkty fermentowane
Unikaj produktów o wysokiej zawartości węglowodanów
Zła mikroflora jelitowa w jelicie grubym
Brak równowagi mikroflory jelitowej może powodować znaczne wytwarzanie gazów i wzdęcia.

Rozwiązania:

Bierz probiotyki
Spożywaj sfermentowaną żywność
Zwiększ spożycie błonnika
SIBO (przerost bakteryjny jelita cienkiego)
SIBO to schorzenie, w którym w jelicie cienkim gromadzi się nadmierna ilość bakterii, co prowadzi do fermentacji i wzdęć.

Rozwiązania:Unikaj probiotyków i błonnika
Przyjmij dietę mięsożerną na krótki okres (1-2 miesiące)
Użyj olejków eterycznych z oregano i czosnku
Stosuj przerywany post
Dieta i przerywany post
Jeśli jeszcze nie stosujesz zdrowej diety paleo, ketogenicznej, diety opartej na surowej żywności lub śródziemnomorskiej, a także przerywanego postu, to dobrym pomysłem będzie rozpoczęcie od tego. Zmiana diety na zdrowszą często wystarczy, aby szybko pozbyć się wzdęć.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Sposoby na pozbycie się bólu stawów

Ale największym wyzwaniem jest to, że większość ludzi zaczyna szukać rozwiązania dopiero wtedy, gdy ból stanie się silny, podczas gdy ...

13 najlepszych wskazówek dotyczących uprawy dużej ilości truskawek

Ptaki są znane z tego, że żerują na dojrzałych truskawkach, dlatego ochrona roślin siatką jest niezbędna, aby zabezpieczyć zbiory. Użyj ...

Ta słodycz zasługuje na nagrodę! A gotowanie nie jest wymagane!

Przygotowanie: Przygotuj ciasto: Rozgrzej piekarnik do 170°C. Posmaruj masłem i posyp mąką formę do ciasta o średnicy 22 cm. W ...

„Mini Pizze z Ciasta Francuskiego – Szybka i Pyszna Przekąska na Każdą Okazję”

Warianty: Wegetariańska: Zamiast szynki lub salami, użyj ulubionych warzyw, takich jak papryka, cukinia, pieczarki, czy oliwki. Z serem pleśniowym: Dodaj ...

Leave a Comment