Pewne sytuacje mogą zwiększać ryzyko:
- Historia rodziny
- Niezstąpione jądra przy urodzeniu
- Urazy jąder lub przebyte operacje
- Zakażenia takie jak świnka przenoszone w wieku dorosłym
Nie ma powodu do obaw , ale warto zachować ostrożność, jeśli coś Cię niepokoi.
Profilaktyka: dieta ochronna, naturalnie

To, co kładziesz na talerzu, odgrywa kluczową rolę. Aby wspierać naturalne mechanizmy obronne:
- Zaopatrz się w przeciwutleniacze (czerwone owoce, winogrona, zielona herbata)
- Pomyśl o witaminie D (słońce, jaja, tłuste ryby)
- Spożywaj kwasy omega-3 (orzechy, nasiona chia, łosoś)
- Skup się na brokułach, kurkumie i czosnku, które znane są ze swoich właściwości przeciwzapalnych.
A po stronie „czego należy unikać” : ogranicz alkohol, tytoń i nadmierne wystawianie się na działanie ciepła, zwłaszcza w tej wrażliwej okolicy ( w szczególności unikaj kładzenia laptopa na kolanach i częstego korzystania z sauny ).
Ruch, oddech, sen: filary męskiej równowagi
Dbanie o siebie oznacza również aktywny i spokojny tryb życia:
- Regularna aktywność fizyczna (spacery, pływanie, joga itp.)
- Mniej stresu, więcej oddechu
- Spokojny sen (od 7 do 9 godzin na dobę)
I oczywiście, nigdy nie stosuj suplementów hormonalnych bez nadzoru lekarza !


Yo Make również polubił
Młotek za ścianą łazienki: Dzień, w którym odkryłam straszny sekret mojego męża
Moja siostra wpadła we wściekłość i wepchnęła mnie przez szklane drzwi. Uderzenie spowodowało, że zapadłam w śpiączkę, a kiedy w końcu otworzyłam oczy, wszystko zmieniło się na zawsze.
Kwas cytrynowy: 8 zaskakujących sposobów na jego wykorzystanie w domu
Wazelina i kawa dla skóry: jakie mają zalety?