Jak zmniejszyć stan zapalny, zanim na stałe zrujnuje Twoje zdrowie

Przewlekły, ogólnoustrojowy stan zapalny ma poważne konsekwencje, jeśli nie zostanie leczony. Stany zapalne są powiązane z chorobami autoimmunologicznymi, kilkoma rodzajami raka, cukrzycą typu 2, zapaleniem stawów, zespołem nieszczelnego jelita, chorobami serca, chorobami wątroby, zapaleniem trzustki, negatywnymi zmianami w zachowaniu, a nawet chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera i Parkinsona. W badaniu z 2014 r. naukowcy przeanalizowali dane z badania NHANES z lat 2009–2019, badając związek między stanem zapalnym, otyłością i zespołem metabolicznym u osób z depresją. Białko C-reaktywne, kluczowy marker stanu zapalnego, było podwyższone u 29% osób z depresją.
W 2005 r. naukowcy doszli do wniosku, że stan zapalny i stres są powiązane z insulinoopornością, cukrzycą, chorobami układu krążenia, otyłością, astmą, a nawet stłuszczeniem wątroby. Wyniki te opublikowano w czasopiśmie Journal of Clinical Investigation i opierają się na 110 badaniach.
Aby żyć długo, musisz aktywnie wprowadzać zmiany, które pomogą zmniejszyć i wyeliminować przewlekły stan zapalny.