Dżem to słodka przekąska, często kojarzona z wysoką zawartością cukru. Można jednak przygotować pyszną i zdrową wersję bez cukru, używając naturalnie słodkich i bogatych w błonnik składników, takich jak marchewki i pomarańcze.
W tym artykule przedstawimy prosty przepis na dżem bez cukru, wykorzystujący zaledwie 2 marchewki i 2 pomarańcze. Ten dżem zaspokoi Twoje kubki smakowe, nie szkodząc Twojemu zdrowiu.
Składniki:
2 średnie marchewki
2 pomarańcze
Sok z połowy cytryny
1 łyżeczka startej skórki pomarańczowej (opcjonalnie dla dodatkowego smaku)
Wodospad
Zalety marchwi:
Zanim zaczniemy przygotowywać, warto wiedzieć, że marchewki, oprócz bogactwa witamin i przeciwutleniaczy, naturalnie zawierają cukier. Ich naturalna słodycz pozwala na przygotowanie pysznego dżemu bez dodatku cukru. Ponadto marchewki są doskonałym źródłem błonnika, który nadaje dżemowi atrakcyjną konsystencję.
Sposób przygotowania:
Sposób przygotowania:
1. Przygotowanie składników:
Obierz i zetrzyj na drobnej tarce marchewki.
Wyciśnij sok z pomarańczy i odstaw.
W razie potrzeby zetrzyj skórkę z pomarańczy dla smaku.
Wyciśnij sok z połowy cytryny.
2. Gotowanie marchewki:
Yo Make również polubił
Lemoniada ze świeżych ogórków
Co zrobić, jeśli ukąsi cię czarna wdowa: kompletny przewodnik
Wyszłam za mąż za niewidomego mężczyznę, bo myślałam, że nie widzi moich blizn — ale w noc poślubną wyszeptał coś, co mnie zmroziło
Domowy biszkopt w blenderze (dużo wychodzi)