Lody to jeden z najpopularniejszych letnich przysmaków, ale często kojarzą się z wysoką zawartością kalorii i cukru. Istnieją jednak zdrowsze alternatywy, które pozwalają cieszyć się orzeźwiającym deserem bez poczucia winy.
Jednym z nich są lekkie lody bananowe z jogurtem greckim , bez dodatku cukru. Są nie tylko łatwe w przygotowaniu, ale także bogate w białko i wolne od rafinowanego cukru, dzięki naturalnej słodyczy dojrzałych bananów.
Składniki
Aby przygotować te pyszne, lekkie lody bananowe , będziesz potrzebować kilku prostych składników:
- 3 dojrzałe banany
- 200 g naturalnego jogurtu greckiego
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
- Szczypta cynamonu (opcjonalnie)
Przygotowanie
1. Przygotuj banany
Zacznij od obrania dojrzałych bananów. Im bardziej dojrzałe, tym słodsze będą lody, bez dodatku cukru. Pokrój banany w plasterki i ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Włóż blachę do zamrażarki i pozostaw banany w zamrażarce na co najmniej 2 godziny lub do całkowitego zamrożenia.
Yo Make również polubił
7 wskazówek, jak sprawić, by Twoja roślina pająkowata była bardziej krzaczasta i zdrowsza
1 łyżka stołowa rozmarynu, który naturalnie łagodzi ból stawów i obrzęki
Bez pieczenia – Idealne na śniadanie lub przekąskę!
Ta bakteria może powstrzymać Cię przed utratą wagi! Oto jak się jej pozbyć i stracić nawet połowę nadwagi! – Mind & Health