„Jeden punkt nacisku na stopie… i całe ciało reaguje – japoński sekret, o którym nikt ci nie powie!”

Jak stosować refleksologię samodzielnie?

Usiądź wygodnie.

Uciskaj kciukiem delikatnie (ale stanowczo) środek podeszwy stopy.

Masuj ten punkt okrężnymi ruchami przez 1 do 2 minut.

Powtórz na drugiej stopie.

Aby uzyskać jeszcze większy relaks, możesz użyć olejków eterycznych, takich jak lawenda lub eukaliptus.

Uwaga:

Chociaż refleksologia może być skuteczna, nie zastępuje leczenia farmakologicznego. W przypadku przewlekłego bólu lub chorób, ważne jest, aby zawsze skonsultować się z lekarzem.

Strefy refleksologiczne na podeszwie stopy: co im odpowiada?

Palce u stóp (zwłaszcza duży palec)
→ Głowa i mózg
Masaż pomaga w bólach głowy, napięciu psychicznym i bezsenności.

Pod palcami, pod śródstopiem
→ Płuca i serce
Pomaga w oddychaniu, krążeniu i redukcji stresu.

Środkowa część stopy (podbicie)
→ Żołądek, wątroba, nerki i trzustka
Ten obszar stymuluje trawienie i detoksykację.

Pięta
→ Jelita, miednica, narządy rozrodcze
Łagodzi bóle menstruacyjne, problemy trawienne i bóle pleców.

Wewnętrzna część stopy
→ Kręgosłup i plecy
Łagodzi ból pleców i napięte mięśnie.

Jak stosować?

Jak stosować?

Zawsze zaczynaj od obu stóp — użyj kciuków i masuj zdecydowanymi, okrężnymi ruchami.

Wsłuchaj się w swoje ciało — jeśli jakiś obszar jest wrażliwy, często oznacza to, że odpowiadający mu narząd wymaga szczególnej uwagi.

Masuj każdy obszar przez 1-2 minuty dziennie, najlepiej wieczorem przed snem.

Dodatek: Naturalne olejki do połączenia

Lawenda: dla relaksu

Mięta pieprzowa: odświeża i łagodzi ból

Rozmaryn: pobudza krążenie