Oprócz psychologicznego podłoża, obgryzanie paznokci niesie za sobą poważne skutki:
🚫 Uszkodzenie płytki paznokcia i skórek
🚫 Ryzyko infekcji bakteryjnych i grzybiczych
🚫 Możliwość przeniesienia bakterii z rąk do ust
🚫 Złe samopoczucie i niska samoocena z powodu wyglądu dłoni
Jak przestać obgryzać paznokcie?
🔹 Nałóż specjalny gorzki lakier
🔹 Zadbaj o estetyczny wygląd paznokci (manicure, tipsy)
🔹 Stosuj techniki relaksacyjne – joga, medytacja, oddech
🔹 Śledź, kiedy to robisz i co wtedy czujesz – samoobserwacja to pierwszy krok do zmiany
🔹 W trudniejszych przypadkach – skonsultuj się z terapeutą
Podsumowanie
Obgryzanie paznokci to nie tylko estetyczny problem. To często ważny sygnał ostrzegawczy, że twoje ciało lub psychika próbują ci coś powiedzieć. Zamiast ignorować ten nawyk, warto przyjrzeć się jego źródłom i dać sobie szansę na świadomą, trwałą zmianę.
Yo Make również polubił
Przyszedł czas na pierogi. Wbrew pozorom pierogi są szybkie w przygotowaniu.
Bogaty syn zepchnął sparaliżowaną matkę z klifu, ale zapomniał o jej wiernym psie. A zakończenie…
Zmagająca się z trudnościami studentka spędziła jedną noc ze swoim szefem miliarderem, aby pokryć rachunki za leczenie matki – ale to, co wydarzyło się po tej nocy, odmieniło jej życie na zawsze
Przy kolacji siostra oblała mnie winem, krzycząc: „Masz czas do wschodu słońca, żeby się stąd wydostać!”. Rodzice ją dopingowali. Uśmiechnęłam się tylko, rzuciłam klucz na stół i odpowiedziałam: „TO MASZ 60 SEKUND…”.