- Unikaj kofeiny i alkoholu, gdyż mogą one nadmiernie pobudzać układ nerwowy.
- Ogranicz spożycie soli, ponieważ wysoki poziom sodu może mieć wpływ na krążenie krwi w uszach.
- Rzuć palenie, ponieważ nikotyna może ograniczyć przepływ krwi i pogorszyć objawy.
- Dbaj o nawodnienie organizmu i stosuj zrównoważoną dietę bogatą w witaminy i przeciwutleniacze.
7. Rozważ konsultację lekarską 🩺👨⚕️
- Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) mająca na celu zmianę sposobu reagowania na szumy uszne.
- Leki (np. leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe) w ciężkich przypadkach.
- Suplementy cynku i magnezu, które mogą korzystnie wpłynąć na zdrowie uszu (najpierw skonsultuj się z lekarzem).
Kiedy iść do lekarza ❗🩺
Zwróć się o pomoc lekarską, jeżeli Twój szum uszny:
- Utrzymuje się przez ponad tydzień bez rozwoju
- Utrudnia sen, pracę lub codzienne czynności
- Towarzyszą temu zawroty głowy, utrata słuchu lub ból ucha
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Te placki są smaczniejsze niż czebureki: soczyste i niesamowicie pyszne
Żart dla par: 10 najlepszych dowcipów
Osiem tabletek, których nie należy przyjmować, ponieważ uszkadzają nerki
Gâteau San Marcos – Pyszne Ciasto na Każdą Okazję